7pm: Period Pain: Release & Resilience + Hammam +Free Matcha

Sesión de apertura de cadera para liberar la tensión y el trauma

Esta sesión fue especialmente diseñada para mujeres desarrollada para aquellas que desean fortalecer su salud ciclo, equilibrio hormonal y resiliencia emocional. Con movimientos específicos y técnicas de respiración, la práctica ayuda a aliviar el dolor menstrual, reducir los síntomas del síndrome premenstrual y prevenirlos a largo plazo.

Por qué esto es importante para la longevidad:

• Mejor circulación sanguínea en el área pélvica → apoya el útero, alivia los calambres y favorece el equilibrio hormonal.
• Técnicas de respiración y regulación del sistema nervioso → reduce las hormonas del estrés (cortisol), reduce la inflamación y completa el ciclo de forma más estable.
• Yoga sensible al trauma → los movimientos suaves alivian la tensión en el pelvis y espalda baja, donde a menudo se almacenan el estrés y las experiencias traumáticas.
• Prevención mediante la continuidad → la práctica regular protege contra el dolor crónico y fortalece la Resistencia interior.

En la clase puedes esperar:

• Flujos suaves para favorecer la circulación sanguínea y movilidad de las caderas y la columna
• Asanas aptas para el ciclismo para el suelo pélvico y la estabilidad central
• Respiración sensible al trauma para la seguridad interior y la relajación
• Meditación corta opcional para la conexión a tierra emocional

Filosofía:
La salud de tu ciclo es clave para el bienestar a largo plazo vitalidad. Esta práctica conecta el cuerpo y el sistema nervioso para que no solo alivie los síntomas agudos, sino que también asegure de manera preventiva un futuro saludable y sin dolor.

Para quién:

• Mujeres con dolor menstrual o síndrome premenstrual
• Todas las personas que tengan tensión física o emocional en la zona pélvica
• Mujeres que desean invertir en su equilibrio hormonal y longevidad

Estilo: Gentle Hatha / Restorative Flow: apto para bicicletas, sensible al trauma y científico bien fundamentado.

Descargo de responsabilidad:La sesión se imparte en inglés