8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)

Te invitamos junto con el centro del movimiento del gimnasio a un curso de 8 semanas que reduce el estrés por medio de la mente (MBSR) según Jon Kabat-Zinna.

curso MBSR (reducción del estrés basado en la atención plena) conecta las técnicas de meditación tradicionales y el último conocimiento de la medicina, la psicología y la neurociencia.

Según los estudios de expertos, la atención plena brinda una mejora en la atención, el pozo mental, el manejo del dolor, la depresión, la ansiedad, el agotamiento y otros problemas físicos y mentales asociados con el estrés a largo plazo.

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¿Qué aprenderá en el curso:

• Técnicas, ejercicios y meditación efectivos y científicamente probados para ayudarlo a manejar el estrés y las situaciones difíciles. Y al mismo tiempo para notar y disfrutar de los momentos agradables de la vida. Cuando sabemos lo que está sucediendo en nosotros, podemos tomar decisiones mejores y más conscientes. sobre el cuerpo y la mente. Esto lo ayudará a crecer resistencia mental y física, una mejor salud y una mejor vida. El curso también incluye el Día de Mindfulness, que es unas pocas horas de práctica continua de atención plena en silencio. Estos ejercicios recibirán el precio de audio en el precio que practicará en casa varias veces a la semana entre 45 y 60 minutos. También aprenderemos la comunicación consciente entre ellos. Los ejercicios son muy finos y lentos. El precio también incluye la consulta final. Fitrusinov, Peterská 16/A, 821 03 Bratislava

Precio:

295 EUR - Precio regular
265 EUR - Si no puede pagar un precio completo; Descuento con FitCurves
225 EUR - en caso de situación financiera desventajosa

Tamaño del grupo: 4 - 12

Iniciar sesión a través de la forma: https://forms.gle/t7bdeq2zwys5fStp8
Correo electrónico: [email protected]
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curso:

8 reuniones (cada 2,5 -Hour reuniones)
Día de la atención plena (6 horas)
Audion: Bodyscan, movimiento de yoga consciente, Meditation Sitting
Preparatory antes de la consulta de la preparación antes del curso (Apelando. Aprox. Minutos). acompañarte:

mgr. Marta Dömöková

Marta ha estado involucrada en interés intensivo, desarrollo personal y trabajo con emociones durante más de 12 años. Una capacitación de profesor de un año y medio de medio de medio de MBSR (reducción del estrés de atención plena) se graduó en el Instituto de Enfoques de Mindfulness (IMA) en Alemania. Es maestra graduada del idioma inglés, ha estado en diplomacia durante muchos años y tiene experiencia en el trabajo en el gobierno local. Le encanta trabajar con personas y actualmente se dedica a la gestión de los cursos de atención plena y al aprendizaje de inglés. Es miembro fundador del Instituto de Mindfulness de la Asociación Cívica Eslovaquia y experta del Portal MindPark.