Active Consciousness Breathwork (Deep Nervous System Rewiring)

Respiración grupal BBTRS: libere el estrés, regule su sistema nervioso, mueva emociones y energía estancadas. 90 minutos en sintonía profunda contigo mismo

Accede a capas profundas de tu sistema nervioso a través del poder de tu respiración.

(Versión en alemán a continuación)

Esta sesión grupal semanal es un viaje de respiración estilo BBTRS (Sistema de liberación de traumas y respiración biodinámica).
Es una práctica somática que ayuda al cuerpo a liberar patrones de estrés, suavizar la tensión protectora y permitir que las emociones retenidas y la energía de supervivencia se muevan nuevamente. A un ritmo que respeta tu sistema.

BBTRS trabaja directamente con el cuerpo: respiración, movimiento, sonido, tacto (opcional), respuestas de temblor y descarga, y regulación profunda.
Muchas personas se sienten más arraigadas, claras, abiertas y vivas. No porque "se esforzaron", sino porque su sistema finalmente pudo completar algo.

Qué esperar

• Las sesiones duran alrededor de 90 minutos.
• Se le guiará paso a paso y se le apoyará en su proceso.
• Esto no se trata de rendimiento. Siempre puedes reducir la velocidad, pausar o modificar.
• Experiencias posibles: hormigueo, calidez, temblores, oleadas de emoción, intuiciones, calma profunda.
• Cerraremos con integración y conexión a tierra.

Cómo preparar

• Lo ideal es no comer durante 1,5 a 2 horas antes de la sesión.
  Si es necesario, manténgalo liviano y evite cualquier cosa pesada en la última hora.
• Use ropa cómoda con la que pueda respirar y moverse.
• Traiga su propia botella de agua.
• Opcional: un diario (si desea capturar insights) y una máscara para los ojos (si prefieres entrar más fácilmente).

Ten en cuenta que la respiración puede tener un fuerte efecto en tu cuerpo. Por lo tanto, lea atentamente lo siguiente.

Contraindicaciones (físicas)

• Enfermedad cardiovascular (presión arterial alta, arritmia, cirugía cardíaca, ataque cardíaco reciente)
• Apoplejía, aneurismas u otras afecciones neurológicas (incluida epilepsia)
• Afecciones respiratorias graves (asma, EPOC, infección pulmonar aguda)
• Embarazo (especialmente segundo y segundo año) 3er trimestre)
• Cirugía reciente o lesiones mayores
• Afecciones oculares con riesgo de presión (glaucoma, desprendimiento de retina)
• Osteoporosis grave o lesiones de columna

Contraindicaciones psicológicas

• Antecedentes de psicosis (esquizofrenia, trastorno esquizoafectivo)
• Trastorno bipolar (riesgo de desencadenar manía)
• Traumatismo grave/TEPT (riesgo de flashbacks)
• Depresión aguda con tendencias suicidas

Usar con precaución

• Migrañas
• Trastornos de la tiroides
• Presión arterial muy baja (riesgo de desmayo)
• Trastornos de ansiedad o pánico

Auf Deutsch

Atme dich tief in dein Nervensystem – und öffne neue Ebenen des Bewusstseins.

Esta wöchentliche Gruppensession es un BBTRS Breathwork Journey (Sistema de respiración biodinámica y liberación de traumas).
Una orientación especializada. Praxis, die deinem System hilft, Stressmuster zu lösen, Schutzspannung weicher werden zu lassen und festgehaltene Emotionen sowie Überlebensenergie wieder in Bewegung zu Bringen. In einem Tempo, das dich respektiert.

BBTRS arbeitet direkt mit dem Körper: Atem, Bewegung, Stimme/Sound, Berührung (opcional), natürliche Entladung/Tremor und tiefe Regulación.
Viele Teilnehmenden gehen danach geerdeter, klarer, ofender und lebendiger nach Hause. Nicht weil sie „durchgezogen“ haben, sondern weil der Körper endlich lange unterdrückte emocionale Spannungen verarbeiten durfte.

Was dich erwartet

• Eine Session dauert ca. 90 minutos.
• Du wirst Schritt für Schritt begleitet und in deinem Prozess unterstützt.
• Es geht nicht um Leistung. Du kannst jederzeit langsamer machen, pausar oder anpassen.
• Möglich sind: Kribbeln, Wärme, Zittern/Tremor, emocionale Wellen, Einsichten, tiefe Ruhe.
• Wir schließen mit Integration und Erdung.

Así bereitest du dich gut vor

• Idealerweise 1,5–2 Stunden vorher nichts essen.
  Wenn nötig, dann nur leicht — und in der letzten Stunde nichts Schweres.
• Trag bequeme Kleidung, in der du gut atmen und dich bewegen kannst.
• Traiga su propia Wasserflasche mit.
• Opcional: Journal (wenn du Insights festhalten willst) y Augenmaske (wenn du leichter nach innen gehen möchtest).

Bitte beachte: Breathwork ist eine intensivo Körpererfahrung. Bitte lie dir deshalb die folgenden Kontraindikationen aufmerksam durch,.

Kontraindikationen (körperlich)

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzoperativeen, kürzlicher Herzinfarkt)
• Schlaganfall, Aneurysmen oder andere neurologische Erkrankungen (inkl. Epilepsie)
• Schwere Atemwegserkrankungen (Asma, EPOC, enfermedades pulmonares agudas)
• Schwangerschaft (besonders im 2. und 3. Trimester)
• Kürzliche Operationen oder größere Verletzungen
• Augenerkrankungen mit Druckrisiko (Glaukom, Netzhautablösung)
• Schwere Osteoporose oder Wirbelsäulenprobleme

Psychologische Kontraindikationen

• Psychosen in der Vorgeschichte (esquizofrenia, esquizoafectiva) Störungen)
• Bipolare Störung (Risiko, eine manische Episodio auszulösen)
• Schwere Traumafolgen / PTBS (Risiko von Flashbacks)
• Akute Depression mit Suizidalität

Mit Vorsicht zu genießen

• Migräne
• Schilddrüsenerkrankungen
• Sehr niedriger Blutdruck (Ohnmachtrisiko)
• Angsto- oder Panikstörungen