Ako na stres? / Prevencia stresu a rozvoj duševného zdravia

La vida estudiantil está llena de situaciones desafiantes: exámenes, fechas límite, altas exigencias, presión para desempeñarse. Estos factores pueden provocar estrés, agotamiento o agotamiento. Taller "¿Cómo afrontar el estrés?" / "Prevención del estrés y desarrollo de la salud mental" ofrece a los estudiantes la oportunidad de aprender a reconocer el estrés, comprender sus causas y, sobre todo, cómo gestionarlo de forma eficaz. También apoyó la salud mental de los estudiantes y su resiliencia psicológica.

Estructura del taller:

¿Qué es el estrés? ¿Cómo se manifiesta?
Estresores típicos durante los estudios.
Técnicas prácticas de manejo del estrés.
Técnicas de Grounding – Grounding.
Prevención del estrés y desarrollo de la salud mental.
Discusión e intercambio de experiencias.

Conferencista:
Mons. Valéria Moricová, PhD. Trabaja en el Departamento de Gestión de Crisis de la Facultad de Ingeniería de Seguridad de la Universidad de Žilina en Žilina (FBI UNIZA). En la facultad imparte docencia en las materias: Psicología e intervención en crisis; Desarrollo de equipos de trabajo; Fiabilidad del factor humano; Gestión de seguridad y salud; Ergonomía. En sus actividades de investigación pedagógica y científica se ocupa de las siguientes áreas: estrés y su prevención, gestión del estrés, intervención en crisis, primeros auxilios psicológicos, riesgos psicosociales, seguridad y protección de la salud en el trabajo, factor humano, ergonomía. Dentro de la facultad y la universidad, también se desempeña como: orientadora psicológica (Centro de orientación y carrera UNIZA); coordinador de estudiantes con necesidades específicas (FBI UNIZA) y coordinador del sistema UNIZA Buddy.

El evento se realizará en la Incubadora de Tecnología UNIZA. Es gratis y puedes aparcar justo enfrente del edificio. Es necesario registrarse. Número limitado de plazas.
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