Mental Health 1-Day Reset Experience

Únase a nosotros en un evento de restablecimiento de la salud mental restaurativa en Berlín, donde podrá relajarse, conectarse y recargar energías con personas con ideas afines.

Salud mental Restablecer experiencia

Creemos que la la verdadera paz no se encuentra escapando sino aprendiendo a sentirse en paz y fuerte donde pasa la mayor parte de su tiempo: justo donde vive. Las herramientas cotidianas simples son más efectivas que los momentos de retiro dispersos, a pesar del atractivo de dejar el ajetreo y el bullicio de la ciudad.

¡Únase a nosotros para una rejuvenecedora experiencia de reinicio de 1 día centrada en el bienestar mental! El evento tendrá lugar en Raumerstraße, un remanso de paz en el corazón de Berlín. Tómate un descanso del ajetreo y el bullicio de la vida diaria para priorizar tu salud mental.

Nuestros facilitadores expertos te guiarán a través de ejercicios conscientes, talleres de entrenamiento, sesiones de meditación y actividades al aire libre para ayudarte a relajarte y recargarte. Conéctese con personas de ideas afines y aprenda herramientas valiosas para controlar el estrés y mejorar su bienestar mental. ¡No pierdas esta oportunidad de invertir en ti y en tu salud mental!

La mayoría de las personas se quedan estancadas en los altibajos porque nunca abordan sus creencias de autosabotaje. Si realmente deseas lograr un cambio duradero, la única manera es liberar lo que te detiene. Incluso si aún no sabes qué es esto.

Creamos nuestra Experiencia de reinicio de salud mental para mostrar exactamente cómo abordamos este desafío a través de:

Cambio consciente

• Aprenda y practique herramientas de atención plena simples pero efectivas con las que puede continuar uso después del retiro, incl. ejercicios de respiración, meditación y técnicas de conexión somática para liberar el estrés.
• Comprenda y deshaga sus bloqueos mentales para realizar cambios duraderos.

Coaching impactante

• Experimente el poder multiplicado del Coaching grupal abordando juntos los desafíos de la vida.
• Opcional: aproveche la oportunidad única de acceder a sesiones de coaching individuales para profundizar en sus preguntas, obtener conocimientos y co-crear soluciones.

Informado sobre el trauma Espacio

• Participe en un tipo diferente de formato de compartir que se basa en mantener espacio conscientemente el uno para el otro con compasión y bondad amorosa.
• Sentirse visto y empoderado por presenciar y apoyar los viajes de otros y beneficiarse de la sabiduría del grupo.

Enfrentar el abrumador ritmo de la vida urbana a través de un camino confiable y accesible diariamente hacia bienestar que le brinda calma, confianza y resiliencia duradera:

Atención plena y tranquilidad

Establezca una intención significativa que se alinee con sus necesidades personales, proporcionando motivación y concentración durante todo el retiro y más allá. Participe en prácticas de atención plena (meditación, movimiento consciente, respiración y alimentación consciente) que calman la mente y el cuerpo, lo devuelven suavemente al momento presente y fomentan una renovación profunda.

Resiliencia y fuerza interior

Adquiera conocimientos sobre diversas estrategias de manejo del estrés que se pueden aplicar en cualquier momento, sin importar su nivel de energía, lo que facilita el cuidado personal. Aprenda herramientas de atención plena basadas en evidencia que lo ayudarán incluso en fases o situaciones desafiantes y cuando no tenga mucho tiempo.

Compartir con apoyo

Sea parte de un formato de intercambio grupal basado en el trauma. Nuestros círculos brindan un espacio seguro y compasivo donde se valoran sus conocimientos y experiencias, ayudándolo a sentirse visto y apoyado en su viaje. Experimente la oportunidad única de participar en Group Coaching, que crea una conexión significativa, fomenta el aprendizaje mutuo e inspira el crecimiento colectivo, ayudándolo a integrar conocimientos y mantenerse motivado más allá del retiro. Conéctese con personas de su área con ideas afines que también están en el camino hacia la renovación y la vida consciente.

Equilibrio y relajación

Mejore su capacidad para reconocer los primeros signos de estrés, fomentando respuestas tranquilas y claras a las situaciones de la vida en lugar de reaccionar con abrumador emocional. Experimente una relajación total, una herramienta fundamental de atención plena que alivia activamente la tensión, calma el parloteo mental y crea un espacio para el equilibrio emocional, la integración y la curación.

Claridad y estabilidad mental

Identifique sus desafíos y objetivos únicos, mejore sus creencias sobre el cuidado personal y el bienestar personal, y desarrolle una hoja de ruta clara y práctica adaptada a su vida, que le permita Continúe su viaje con confianza después del retiro. Establezca una base estable para el cambio y benefíciese de diversas perspectivas e historias compartidas que le confirmen que no está solo lidiando con los desafíos diarios de la vida en una ciudad ocupada y sintiéndose abrumado en ocasiones.

Integración sostenible

Consolide su recién adquirida fortaleza mental al discutir los desafíos de la vida real y personalizar sus estrategias para la integración en las rutinas diarias, desarrollando hábitos empoderadores y prácticas sostenibles. Reciba inspiración para seguir progresando conscientemente hacia una vida exitosa y mentalmente saludable.

BONIFICACIÓN

• Meditaciones guiadas grabadas y indicaciones para llevar un diario durante 21 días para la integración en su día a día
• Llamada de integración por Zoom (dos semanas después del retiro)