Body Interconnections and Creative Movement

Interconexiones corporales y movimiento creativo Clases semanales en Berlín que exploran el movimiento, la conciencia y las conexiones dentro del cuerpo.

Clases semanales en Berlín que exploran el movimiento, la conciencia y las conexiones dentro del cuerpo. Cada sesión combina calentamiento, improvisación y una suave integración somática.

Principios fundamentales:

Muévete sin juzgar, sorpréndete y mantente auténtico. Cada tarea es una invitación: toma lo que te conviene y deja lo que no. Cuida de ti mismo y de los demás, en cuerpo y mente.

Qué y por qué vamos a practicar:

• Conciencia física para cambiar el enfoque de nuestra mente ocupada a las sensaciones del cuerpo. 
• La improvisación de movimientos es una habilidad que aporta flexibilidad, curiosidad y alegría a la vida fuera de clase. 
• Las actividades en pareja y en grupo ayudan a escucharte a ti mismo más profundamente y a comunicarte con los demás en un nivel diferente y no verbal.

Estructura de la clase:

• Precalentamiento (30 minutos). Centrarse en el cuerpo, explorando el tema de la velada.
• Lotería de movimiento (40 minutos). Los participantes escriben sus expectativas y sugerencias basadas en el movimiento/cuerpo en pequeñas notas. El facilitador improvisa ejercicios de movimiento basados ​​en estos deseos anónimos.
• Enfriamiento (20 minutos). Práctica somática suave para la integración.

Tema actual:Exploraremos las conexiones dentro del cuerpo, áreas que influyen en la posición y el estado de cada uno. Pasaremos de conexiones intuitivas a conexiones más sutiles y sorprendentes, desarrollando gradualmente la sensibilidad y la capacidad de notar los ajustes precisos de su cuerpo.

Horario (sujeto a ajuste) basado en los deseos y dinámicas de los participantes habituales):

🔹 2 de septiembre – Hombro derecho y articulación de la cadera izquierda

🔹 9 de septiembre – Omóplato izquierdo y lado derecho de la cintura

🔹 16 de septiembre – Parte posterior de la cabeza y base de la columna, desde la coronilla hasta la cola, equilibrando arriba y abajo

🔹 23 de septiembre – Bailando en la oscuridad (una vez al mes realizamos un jam especial para marcar el final del mes e integrar nuestros descubrimientos a través del libre movimiento)

🔸 7 de octubre – Glúteos y espalda baja profunda

🔸 14 de octubre – Clavícula y omóplato, brazos voladores y pecho abierto

🔸 21 de octubre – Pectoral mayor y dorsal ancho. No te preocupes si tu latín está oxidado: estos son solo los músculos más grandes de la parte delantera y trasera del torso

🔸 28 de octubre – Bailando en la oscuridad

🔹 4 de noviembre – Plantas de los pies y diafragma

🔹 11 de noviembre – Articulaciones de tobillo y cuello

🔹 18 de noviembre – Articulación de la mandíbula y rodillas

🔹 25 de noviembre – Bailando en la oscuridad