Chi kung – cvičenia na uvoľnenie stresu a obnovu energie

🧘‍♂️ Chi kung – ejercicios para el cuerpo, la respiración y la energía

Te invito a un tranquilo ejercicio de chi kung que ayuda a liberar tensiones en el cuerpo, ralentizar la respiración y restaurar la energía natural.

Los ejercicios son suaves, lentos y adecuados incluso para principiantes.

Si aún no has probado el chi kung, puedes venir y probar solo el primer ejercicio.

El número de lugares es pequeño, por lo que podemos Se puede practicar en un ambiente tranquilo.

El Chi kung trabaja con el movimiento consciente, la respiración y la atención.
Ayuda gradualmente al cuerpo a liberar el estrés, calmar la mente y ganar más energía.

Qué puede aportar el ejercicio

• Liberación de tensiones en el cuerpo
• Respiración más profunda y tranquila
• Más energía durante el día
• Dormir mejor
• Paz interior y equilibrio

Cómo se realiza el ejercicio. lugar

El ejercicio dura aproximadamente 60 minutos e incluye:

• relajación suave del cuerpo
• ejercicios de respiración
• series sencillas de chi kung
• relajación final y tranquilidad

Qué llevar

• colchoneta
• ropa cómoda con la que pueda moverse libremente
• calzado deportivo: ideal para hacer ejercicio, descalzo o calcetines antideslizantes
• posiblemente agua para beber

Es importante que te sientas cómodo y tengas buen contacto con el suelo.

Recomiendo llegar 5-10 minutos antes de la salida para que puedas prepararte con tranquilidad. Aparcamiento directamente en la zona.