🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏻 [COACHED] Wednesday Night Track Run (ZUID)

Estas sesiones son ideales para corredores experimentados y principiantes que quieran esforzarse con algo de entrenamiento a intervalos y entrenamiento técnico. ¡Los haremos en la pista de atletismo [Sportpark De Schinkel](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=52.340992%2C%204.85124) para que nunca estés demasiado lejos! Estas sesiones consistirán en entrenamientos de resistencia anaeróbica que se centrarán en mejorar sus umbrales de lactato y aumentar su VO2Max. Tenga en cuenta que a medida que avanzamos, nuestras sesiones pueden oscilar entre 45 minutos y 1,5 horas. **<<[Horario de capacitación](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GcZqCf6-mE0nD_pf07vXdUDAWpoyLLelhJr8NqyBFUM/edit?usp=sharing)\>\>** Para calcular tus ritmos de entrenamiento, ¡primero necesitas una prueba de umbral de 5 km! Luego puede completar su tiempo a través del siguiente [enlace](https://tinyurl.com/5KAllout). Recibirás automáticamente un correo electrónico con una tabla con los ritmos de carrera que utilizaremos en las sesiones de entrenamiento. Las increíbles camisetas ATAC están disponibles en la [tienda web](https://www.atac-club.nl/webshop) \ - ¡consigue la tuya para representar a nuestro Club \!