Cvičenie kubánskou technikou afro-contemporaneo

☝️ VIERNES 25/10/11/2024 (3x 75 min)
✅ a las 18.00 - Cubano EJERCICIO DE BAILE - Ejercicio con técnica afrocontemporánea (YOGA EN LA DANZA), para todos br/>El Conjunto del Teatro Nacional de La Habana pasó a ser Conjunto Nacional de Danza Moderna en 1962 y en 1974 fue nombrado Danza Nacional Cuba (Conjunto de Danza Contemporanea de Cuba).
Confrontación de la esencia de la técnica vanguardista de la época, Graham, Limón, etc., con la esencia de danzas de origen africano.
Adopta elementos del folklore afrocubano que están contenidos en cada movimiento, el uso de la pelvis, el tronco, los gestos cotidianos, el ritmo, la dinámica...

❓De qué tratará el nuevo curso EJERCICIO DE DANZA con la técnica afrocontemporánea cubana ❓
👉 Aunque se trata de ejercicio y preparación de baile, los aprendices sienten desde el principio que están bailando y no solo preparándose para el día en que se les permitirá bailar.
👉 No se trata de una simple adquisición de habilidades, sino de movimiento, de despertar el interior.
👉 Control de la respiración (abundancia de fuerza al inhalar y consumo de fuerza al exhalar).
👉 Utilización de partes del cuerpo. de forma independiente, porque este control momentáneo de diferentes áreas del cuerpo a voluntad da como resultado un movimiento suave de todo el cuerpo.
👉 La mente y el cuerpo se entrenan para tener un mayor rendimiento y uso, con énfasis en la concentración y la respiración, estiramientos y posicionamiento de diferentes partes del cuerpo.
👉 Postura correcta.

👉 Se fortalece físicamente la postura y se activan los músculos largos del cuerpo de la forma más básica.
👉 El esfuerzo consiste en separar el tronco de las caderas y utilizar las contracciones del tronco.
👉 El concepto es una combinación de contracción, relajación y control de la cintura pélvica para la rotación y torsión del tronco. En diferentes posiciones del torso, piernas y brazos.
👉 Estirar los músculos largos del cuerpo y calentar los centros motores (caderas, pelvis, tronco).
👉 Trabajamos la concentración y la relajación.
👉 Posición correcta del tronco, brazos, piernas y cabeza, logrando elasticidad de las articulaciones de la cadera, máximo estiramiento de la columna.
👉 Estiramiento y relajación de la columna en la región lumbar, torso, cabeza, hombros y brazos, flexión, rotación, torsión y balanceo del torso, ritmo lento y constante.
👉 Vincular el trabajo de estiramiento de la pierna con la liberación de la contracción.
👉 La relación entre la acción rotacional del tronco sobre las piernas y la elevación de la cadera.
👉 Fortalecer la zona abdominal, buscando mayor elasticidad y fuerza, fortaleciendo el metatarso, el arco y los dedos de los pies.
👉 Relajar la parte superior del torso con movimientos en espiral.
👉 Extensiones más amplias de la columna.

La coordinación es un elemento básico que favorece el desarrollo de la memoria sensorial y cinética.
Encontrar una mayor fluidez de movimientos contrarresta la rigidez.
Enlazando diferentes movimientos técnicos en forma de frase para su posterior desarrollo en movimiento a través del espacio.
Adquiriendo elasticidad, flexibilidad y fuerza.
Se hace hincapié en la respiración.
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Precio del curso EJERCICIO DE BAILE:
22 EUR/persona/curso de 3 semanas
29 EUR/persona/ Curso de 4 semanas
16 EUR/persona/curso de 2 semanas
- Recargo por la tarjeta Multisport 16,-/12,-/9,- EUR/(4/3/2 horas x 75 minutos)/persona
- Entrada única 9,- EUR/persona/lección de baile
- Una -Suplemento de tiempo a la tarjeta Multideporte + 5 EUR/persona/lección de baile hasta el día antes de la fecha de inicio del curso.
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Lugar del evento:
GJH/Spojená škola Novohradská 3, en la esquina de Košická y Prievozská (cerca de AS NIVY), entrada del patio: el primero desde Košická o el tercero desde Novohradská.
Fácil acceso en transporte público y suficiente aparcamiento gratuito. El mejor aparcamiento en OC Nivy durante 3 horas gratis.