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Cvičenie pre seniorov
Ejercicio para personas mayores
Evento por: Rodinné Centrum Rozprávka
Ubicación: Žilina, P. O. Hviezdoslava, Žilina
Discussions and lectures, Dances
Acerca del evento
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable para todos los grupos de edad, pero es especialmente importante para las personas mayores. La actividad física regular afecta no sólo la salud física, sino también las funciones cognitivas y la vida social.
El ejercicio regular promueve el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede contribuir a mejorar la memoria y la concentración. Las personas mayores que hacen ejercicio suelen mostrar menos deterioro cognitivo y tienen un menor riesgo de desarrollar demencia y enfermedad de Alzheimer. El ejercicio también estimula la liberación de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y el bienestar mental.
El ejercicio aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio, lo que reduce el riesgo de caídas, que son muy peligrosas para las personas mayores. Además, la actividad física favorece un sueño saludable y ayuda a regular el peso corporal.
Las lecciones individuales son una combinación de yoga, pilates, ejercicios de equilibrio e integración bilateral y estimulación sensorial.
Los ejercicios se realizan bajo la supervisión de un pedagogo terapéutico.
Profesor: Mons. et B. Zuzana Bikárová
Precio: 75 EUR por un abono de 10 entradas válido por 16 semanas.
inscripción: [email protected]
El ejercicio regular promueve el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede contribuir a mejorar la memoria y la concentración. Las personas mayores que hacen ejercicio suelen mostrar menos deterioro cognitivo y tienen un menor riesgo de desarrollar demencia y enfermedad de Alzheimer. El ejercicio también estimula la liberación de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y el bienestar mental.
El ejercicio aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio, lo que reduce el riesgo de caídas, que son muy peligrosas para las personas mayores. Además, la actividad física favorece un sueño saludable y ayuda a regular el peso corporal.
Las lecciones individuales son una combinación de yoga, pilates, ejercicios de equilibrio e integración bilateral y estimulación sensorial.
Los ejercicios se realizan bajo la supervisión de un pedagogo terapéutico.
Profesor: Mons. et B. Zuzana Bikárová
Precio: 75 EUR por un abono de 10 entradas válido por 16 semanas.
inscripción: [email protected]