Dancing in the Dark. Eyes-closed movement experience

Cierra los ojos y despierta tus sentidos: muévete libremente, sin juzgar, sintiendo que cada sensación sutil cobra vida.

A través de nuestro canal visual, recibimos entre el 80% y el 95% de la información. del mundo exterior. Cuando cerramos los ojos, se apaga una poderosa corriente de imágenes que nos distraen. Otras corrientes se vuelven entonces más claras y perceptibles, mientras el resto de nuestros sentidos se despiertan y agudizan. Sutilezas y matices que antes pasaban desapercibidos pasan a primer plano. Nuestra percepción del espacio, de los demás y de nosotros mismos cambia de maneras sorprendentes. Bailar con los ojos cerrados nos ayuda a sentirnos libres del control excesivo y de la necesidad de ser impecables. Después de todo, nadie te está mirando :)

Estructura:

* Introducción verbal al espacio y a los demás;
* Calentamiento sensorial: cerraremos y volveremos a abrir los ojos, experimentando cómo se sienten al tacto las diferentes texturas y formas;
* Una transición ritual de los ojos abiertos a los cerrados;
* Lista de reproducción y movimiento libre sin instrucciones: solo música y las tuyas “viaje” con él, para bailar lo que se ha acumulado en el interior, libre de observadores externos y de la autocensura.

Comenzaremos con una introducción suave y un calentamiento sensorial, explorando texturas y el paso de los ojos abiertos a los cerrados. Luego, la lista de reproducción te guiará hacia tu propio movimiento libre: cada suspiro, balanceo o giro ya es un baile. No hay pasos correctos o incorrectos, solo la oportunidad de liberar lo que hay dentro y experimentar la pura alegría de moverse sin ser visto.

La habitación permanecerá iluminada en todo momento. Puedes sentarte junto a la pared y tomar descansos en cualquier momento. Esta es tu autoexploración: una invitación a descubrir lo que puedes “ver” en ti mismo y en los demás cuando no miras con los ojos. Cada uno elige su propio nivel de intensidad y posible interacción.

Facilitadora:
Katrina Menshikova – psicóloga clínica, terapeuta de danza y movimiento. Se especializa en rehabilitación después de traumas físicos y emocionales, trabajando con tensión corporal, patrones y dolor crónico.

Traer contigo:
▪️ ropa cómoda para el movimiento, calcetines o descalzo
▪️ agua
▪️ venda personal para los ojos (bufanda, chal, etc.)

No se requiere experiencia previa ni preparación física especial.

Anuncios de futuras sesiones, actualizaciones y preguntas – en Telegram grupo: https://t.me/+5IfCZjPQgYRlYzM6