Decompress + Connect! Friday Night Meditation Group

Descomprime y conéctate al final de tu semana laboral con la práctica de meditación y la comunidad. Este evento se realiza en asociación con el Grupo de Jóvenes Meditadores de Portland.

Esta sesión abierta ofrece 20 minutos de meditación silenciosa seguida de una práctica de círculo de conversación meditativa y la oportunidad de conectarse y socializar después en un pub local.

**No se requiere experiencia y los meditadores de todas las tradiciones son bienvenidos.**
**Se proporcionarán cojines, pero no dudes en traer los tuyos.**

**CRONOGRAMA**
**6:30 – 7:00PM Meditación en silencio**
Durante esta sesión, usted puede entrar y salir libremente, pero por favor ayude a mantener el silencio.

**7:00 – 7:25PM Círculo de conversación meditativa**
Descansando sobre los cimientos de la práctica de la meditación, esta práctica del círculo de conversación se expande para incluir a otros en el círculo. Mientras mantienen una práctica de meditación, los miembros del círculo pueden hablar desde el momento presente, aunque no es necesario hablar para participar. Se proporcionarán instrucciones al principio, así que llegue a tiempo para esta parte de la práctica.

**Cierre social y 7:25 p.m.**
Habrá algo de tiempo después del grupo para conectarse después de la práctica, después de lo cual el grupo podrá optar por salir a tomar bebidas y refrigerios en un pub cercano a poca distancia.

Este es un evento gratuito.
¡Las donaciones son bienvenidas! Monto de donación sugerido $5-10
[Puedes donar aquí](https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=PPCNJX8KYKY42)