Fall Equinox Eve Sauna Ritual

¡Únase a nosotros para una experiencia nórdica tradicional en el ** ritual de sauna de Evex Evex Otoño ** y prepárese para el cambio de estaciones!

La sauna para nuestros antepasados ​​nórdicos fue un evento sagrado. Esta era una práctica llena de intención y reverencia por las habilidades de curación y purificación que se mantienen dentro de la sauna misma. Se cantaron canciones, se dieron ofrendas, se hicieron oraciones y los elementos fueron venerados. En la víspera del equinoccio de otoño, nos uniremos como lo hicieron nuestros antepasados ​​con la intención de buscar curación para nosotros mismos y el colectivo dentro de las cuatro paredes de la sauna. También dirigiremos nuestros corazones a los árboles cambiantes y la brisa genial, preparándonos para el regreso de la caída.

Este evento es co-ed y ropa opcional, 18+. La modestia debe mantenerse cuando fuera de la sauna o el área de caída en frío.

** Qué esperar: ** A su llegada, se encontrará con Ida en el vestíbulo ubicado a través de la puerta del sótano trasero. Ella te mostrará dónde desnudarte y te dirá cómo prepararte. Luego te guiará a ti y al grupo a través de todo el ritual de sauna. El ritual incluirá una canción, ofrendas al Tomte/Tontu (un espíritu terrestre similar a gnomo que tiende y protege a la sauna), trabajando directamente con los elementos y formulando oraciones individuales y colectivas. Una vez que se complete el ritual, nos tomaremos el tiempo adecuado para descansar y luego disfrutaremos de un tiempo alrededor del fuego para integrar nuestro trabajo juntos.

** ¿Qué es una sauna nórdica? ** La sauna nórdica es un proceso de 15 minutos en la sauna caliente (180 ° F - 220 ° F) seguido de una caída de agua fría o un rato que luego se repite 2-3 más veces dependiendo de la tolerancia. Todo el proceso tarda aproximadamente 75 minutos en completarse. Un batidor de sauna hecho de abedul, roble o eucalipto se usa para batir y batir suavemente el cuerpo para fomentar la circulación y el flujo sanguíneo mientras ofrece protección y purificación. (Los batidores están disponibles para su compra cuando están en stock)

** Acerca de las comodidades: ** Nuestra sauna se encuentra en un patio urbano en el corazón del condado de Clackamas. La sauna en sí es una sauna de estilo de tienda de 10x10 pies con bancos de cedro y una estufa de leña. El área de caída en frío es una pérgola al aire libre con cortinas de privacidad que contienen dos bañeras de pie de garra y una ducha. Hay varias áreas de descanso al aire libre excelentes para relajarse y enfriarse, incluido un cenador cubierto. El clima y el permiso estacional, tendremos un incendio en el pozo de fuego para que nuestros invitados lo disfruten.

Ubicado en el interior hay un lobby acogedor con mucho almacenamiento y ganchos para sus pertenencias. Hay medio baño adyacente al vestíbulo (sin ducha disponible). Más allá del vestíbulo encontrarás "la cueva"; Una acogedora habitación de 150 pies cuadrados llena de ambiente que lo transportará a otro lugar y tiempo. La cueva estará abierta a los invitados que deseen acostarse para descansar y/o estirarse durante su estadía. Esteras de yoga y accesorios disponibles.

** Cómo prepararse: ** Llegue recientemente duchado y bien hidratado. Se recomienda que tenga al menos 16 oz de agua antes de la llegada y continúe hidratando durante su sesión de sauna. Abstenerse del alcohol el día de. Coma ligeramente/evite estar demasiado lleno antes de la sauna.

** Qué traer: **

* Una ofrenda para el tomte (flores, espíritus, cerveza, pan, gachas, frutas y/o miel)
* Botella de agua
* Una toalla
* Slip On Shoes
* Traje de natación, tanque y pantalones cortos, o pareos (pareos disponibles en el sitio)
* Batina (opcional)
* Un sombrero y batidor de sauna (si tienes uno)

** Qué no ponerse: **

* Lociones corporales, aceites o perfumes
* Joyas de metal
* Anteojos

** Beneficios de la sauna nórdica: **
Circulación mejorada

* El calor de una sauna dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación y la oxigenación
* El agua fría después de una sauna hace que los vasos sanguíneos se contraen, lo que ayuda a devolver la sangre a los órganos vitales

Alivio y recuperación del dolor

* El calor y el frío de una sauna y una piscina en frío pueden ayudar a reducir el dolor muscular y acelerar la recuperación
* La combinación de calor y frío se llama terapia de contraste

Sistema inmunitario más fuerte

* Las saunas nórdicas pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar el sistema inmunitario

Otros beneficios

* Presión arterial inferior
* Fortalecer el sistema cardiovascular
* Mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés
* Reducir la hinchazón
* Mejorar la resistencia
* Prevenir la demencia y el Alzheimer

** Cuándo: ** Domingo 9/21 de 6-9pm

** Ubicación: ** Cueva de Ida
525 E Fairfield St.
Gladstone, o 97027

** Costo: ** $ 60 por persona
*bocadillos y refrigerios ligeros proporcionados alrededor del fuego*

Los boletos deben comprarse por adelantado para asegurar su asiento. Pague por ** Jueves 18/09 ** Puede pagar a través de PayPal o Venmo visitando el enlace aquí.
[www.idacavewoman.com/paymentsfont>(http://www.idacavewoman.com/payments)

** Renuncia de responsabilidad: ** Debe completar esta exención antes de usar la sauna para su primera vez. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7font>(https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)