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Hula Dancercise - roztoč to s Markétou!
Hula Dancercise - ¡Mite con Margaret!
Evento por: Markéta Čekanová
Ubicación: Dance Studio Zig Zag tap & swing, U Smaltovny 20, Praha 7
Acerca del evento
Versión en inglés a continuación
¿Cómo lo giramos? Fitness and Barre Entrenamiento. Mira idealmente algodón. El aro se desliza demasiado después de los artículos.
☑️ también evite la ropa que tenga adornos, hebillas, nudos, botones, arcos y cualquier cosa que complice el movimiento del aro o dañe su superficie de espuma. Poner en el suelo.
¿Incertidumbre?
⭕ ¿Debo traer un aro? No, te prestaré el mío. Pesa 0.9 kg y es directamente para Hula Dancercis.
⭕ Nunca he hecho hula hoop. ¿Así que lo que? Cuando naciste, ni siquiera podías hablar o hablar, ¡y cómo podrías hoy! ¡Excelente! Está en algún lugar allí, ya verás.
⭕ Me duele la espalda. Así que ten cuidado. Considere dónde y cuánto duele, y tal vez sea mejor posponerlo por un tiempo para dejar de sufrir.
⭕ Me duele la rodilla. Técnicamente, no carga las rodillas en Hula Hoop, pero si eliges la técnica incorrecta, puede ser peor. Era hulaopil incluso en un momento en que casi no fui por mis rodillas. Pero sabes como estás. Así que considerarlo.
⭕ Mi circunferencia de la cintura hace que el aro sea imposible de girar. Esto es, desafortunadamente, un problema. La solución puede ser comprar una correa con un peso giratorio. Pero este no es el tema de mis lecciones. Clubes de baile escolar, un grupo de bailes sociales después del baile, una docena de temporadas con un grupo de baile para adultos, con el que incluso ganamos 5. Y durante más de 10 años con swing, como alumno y como profesor. Anhelaba aprenderlo, pero no encontré a nadie que lo enseñara en la República Checa. Así que me inscribí en el curso de profesores directamente a Rachel. Le compré un aro y comencé a entrenar. Tenía miedo de mis propios videos, pospuso y comencé de nuevo. Al final, me apoyé en él, compilé un curso de muestra, lo presenté y provenía de Rachel con un certificado con la evaluación: el entusiasmo contagioso que se refleja en su aprendizaje.
versión en inglés
¿Cómo giraremos juntos?
☑️ Aprenderás a girar y aros y mantendráslo donde sea necesario.
☑️ Una vez que funcione, agregaremos algunos pasos y movimientos de las manos.
☑️ Si va bien la realidad, ¡el evento bailaremos!
☑️ pero también lo haremos y un poco de ejercicio de estado físico y barra con el aro.
☑️ Al final, nos estiraremos.
☑️ y no sería y lección conmigo si no terminamos con un poco de yoga de cara tonta.
¿Qué traer?
☑️ Ropa cómoda - ¡Sin sintéticos! Busque algodón, idealmente. Las telas artificiales hacen que el aro se deslice demasiado.
☑️ Evite la ropa con decoraraciones alrededor de la cintura, como hebillas, nudos, botones, arcos o cualquier cosa que pueda interferir con el movimiento del aro o dañar su superficie de espuma.
☑️ Traiga zapatos interiores limpios: zapatos de jazz, zapatillas de deporte, zapatos de gimnasia suaves, zapatos de baile lindy ... href = "https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka"> https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka Bueno, te daré la mía. Pesa 0.9 kg y está hecho específicamente para Hula Dancercis. ¿Así que lo que? Cuando naciste, no sabías cómo caminar o hablar, ¡y te miras ahora! ¡Perfecto! Todavía está en ti, ya verás.
⭕ Me duele la espalda. ¡Ten cuidado con esto! Considere cómo y dónde duele, y tal vez posponga hasta que se alejen los dolores.
⭕ Me duele la rodilla. Técnicamente, Hula Hooping no cuelga las rodillas, pero con una técnica incorrecta, podría empeorar. Pude hacer el aro cuando las rodillas eran malas, pero usted conoce mejor su cuerpo, piense que lo ha terminado. Desafortunadamente, este es un problema. Y la posible solución es comprar y cinturón con pesos giratorios, pero eso está fuera del alcance de mis clases.
Instructor: Markéta y Hula dance bailando después de los cursos, temporadas y zen con un grupo de baile para adultos, incluso ganando el quinto lugar en el campeonato de formación de salón checo. Más de 10 años en swing, como bot y estudiante y maestro.
Descubrí Hula Dancercise en 2024 a través de videos fascinantes de Rachel Jones en Instagram. Quería aprender, pero no pude encontrar a nadie que lo enseñara en la República Checa. Entonces, me inscribí en el instructor de Rachel, Courese, le compré aros y comencé a practicar. Temía ver mis propios videos, dudé, reinicié, pero finalmente, lo empujé, diseñé y muestreé el curso, lo presenté y me certificé con los comentarios de Rachel:
"y atractivo. Rachel"
¿Cómo lo giramos? Fitness and Barre Entrenamiento. Mira idealmente algodón. El aro se desliza demasiado después de los artículos.
☑️ también evite la ropa que tenga adornos, hebillas, nudos, botones, arcos y cualquier cosa que complice el movimiento del aro o dañe su superficie de espuma. Poner en el suelo.
¿Incertidumbre?
⭕ ¿Debo traer un aro? No, te prestaré el mío. Pesa 0.9 kg y es directamente para Hula Dancercis.
⭕ Nunca he hecho hula hoop. ¿Así que lo que? Cuando naciste, ni siquiera podías hablar o hablar, ¡y cómo podrías hoy! ¡Excelente! Está en algún lugar allí, ya verás.
⭕ Me duele la espalda. Así que ten cuidado. Considere dónde y cuánto duele, y tal vez sea mejor posponerlo por un tiempo para dejar de sufrir.
⭕ Me duele la rodilla. Técnicamente, no carga las rodillas en Hula Hoop, pero si eliges la técnica incorrecta, puede ser peor. Era hulaopil incluso en un momento en que casi no fui por mis rodillas. Pero sabes como estás. Así que considerarlo.
⭕ Mi circunferencia de la cintura hace que el aro sea imposible de girar. Esto es, desafortunadamente, un problema. La solución puede ser comprar una correa con un peso giratorio. Pero este no es el tema de mis lecciones. Clubes de baile escolar, un grupo de bailes sociales después del baile, una docena de temporadas con un grupo de baile para adultos, con el que incluso ganamos 5. Y durante más de 10 años con swing, como alumno y como profesor. Anhelaba aprenderlo, pero no encontré a nadie que lo enseñara en la República Checa. Así que me inscribí en el curso de profesores directamente a Rachel. Le compré un aro y comencé a entrenar. Tenía miedo de mis propios videos, pospuso y comencé de nuevo. Al final, me apoyé en él, compilé un curso de muestra, lo presenté y provenía de Rachel con un certificado con la evaluación: el entusiasmo contagioso que se refleja en su aprendizaje.
versión en inglés
¿Cómo giraremos juntos?
☑️ Aprenderás a girar y aros y mantendráslo donde sea necesario.
☑️ Una vez que funcione, agregaremos algunos pasos y movimientos de las manos.
☑️ Si va bien la realidad, ¡el evento bailaremos!
☑️ pero también lo haremos y un poco de ejercicio de estado físico y barra con el aro.
☑️ Al final, nos estiraremos.
☑️ y no sería y lección conmigo si no terminamos con un poco de yoga de cara tonta.
¿Qué traer?
☑️ Ropa cómoda - ¡Sin sintéticos! Busque algodón, idealmente. Las telas artificiales hacen que el aro se deslice demasiado.
☑️ Evite la ropa con decoraraciones alrededor de la cintura, como hebillas, nudos, botones, arcos o cualquier cosa que pueda interferir con el movimiento del aro o dañar su superficie de espuma.
☑️ Traiga zapatos interiores limpios: zapatos de jazz, zapatillas de deporte, zapatos de gimnasia suaves, zapatos de baile lindy ... href = "https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka"> https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka Bueno, te daré la mía. Pesa 0.9 kg y está hecho específicamente para Hula Dancercis. ¿Así que lo que? Cuando naciste, no sabías cómo caminar o hablar, ¡y te miras ahora! ¡Perfecto! Todavía está en ti, ya verás.
⭕ Me duele la espalda. ¡Ten cuidado con esto! Considere cómo y dónde duele, y tal vez posponga hasta que se alejen los dolores.
⭕ Me duele la rodilla. Técnicamente, Hula Hooping no cuelga las rodillas, pero con una técnica incorrecta, podría empeorar. Pude hacer el aro cuando las rodillas eran malas, pero usted conoce mejor su cuerpo, piense que lo ha terminado. Desafortunadamente, este es un problema. Y la posible solución es comprar y cinturón con pesos giratorios, pero eso está fuera del alcance de mis clases.
Instructor: Markéta y Hula dance bailando después de los cursos, temporadas y zen con un grupo de baile para adultos, incluso ganando el quinto lugar en el campeonato de formación de salón checo. Más de 10 años en swing, como bot y estudiante y maestro.
Descubrí Hula Dancercise en 2024 a través de videos fascinantes de Rachel Jones en Instagram. Quería aprender, pero no pude encontrar a nadie que lo enseñara en la República Checa. Entonces, me inscribí en el instructor de Rachel, Courese, le compré aros y comencé a practicar. Temía ver mis propios videos, dudé, reinicié, pero finalmente, lo empujé, diseñé y muestreé el curso, lo presenté y me certificé con los comentarios de Rachel:
"y atractivo. Rachel"