INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA PER L’ENTORN DE LA SERRA DELS GALLINERS

** Caminata nórdica, o caminata nórdica ** en inglés, es un concepto revolucionario de actividad física para aumentar la expansión, ya que permite compatir el ejercicio físico ** con salud **. Un binomial que no siempre se puede mantener en los deportes.

Practicar caminar nórdico no es tan simple como caminar con palos, ya que consiste en ** incorporar el patrón natural de la marcha ** de cada persona el uso activo de un par de palos diseñados especialmente para la promoción. Caminar, entendido como un movimiento de las piernas, se expande con la incorporación ** ** de los brazos, clave para aumentar los beneficios que esta actividad trae para la salud de las personas.

Por esta razón, junto con*Marc Ujaldón*, ** Monitor deportivo y entrenador profesional de Nordic Walking, registrado en el registro oficial de profesionales del deporte de Cataluña **, hemos decidido comenzar con una ** degustación o "bautismo" **, donde en Marc, explicará los movimientos básicos **, la teoría del movimiento y finalmente lo pondremos a la práctica.

Como saben, también uno de los principales objetivos de esta actividad es ** disfrutar, mejorar nuestra salud y movilidad, lejos de las preocupaciones, estar al tanto de los "aquí y ahora" y tratar de alcanzar un momento de conciencia con lo que estamos haciendo. **

*** Actividad de duración y espacio: ***

✔︎ Espacio al aire libre para llevar a cabo la actividad de calentamiento inicial y las bases teóricas-prácticas de la técnica de caminata nórdica.

✔︎ 30 mínimos de entrega de caña, calentamiento y explicación teórica de la técnica de caminata nórdica.

✔︎ 2H Nordic Walking Partido con paradas para revisar y mejorar la técnica.

✔︎ 30 minutos Regreso a la calma, la resolución de las dudas y el regreso de los palos.

*** Objetivos de actividad: ***

✔︎ Integración del patrón de movimiento correcto en la marcha natural.

✔︎ Aprendiendo la técnica de caminata nórdica.

✔︎ Motivar a las personas que asisten a la actividad, a romper con el estilo de vida sedentario al realizar una actividad física controlada, guiada y al aire libre.

✔︎ Prevención de las lesiones neuro-mulo-esqueléticas a través de ejercicios prácticos de concientización corporal adaptados a las actividades de la caminata nórdica y la vida cotidiana.

✔︎ Conozca el entorno del municipio.

✔︎ Compartir la experiencia entre colegas.

*** ¿Qué tengo que llevar? ***

✔︎aigua
✔︎ Montaña o deportes
✔︎ Desayuno (haremos una parada en el camino para el desayuno)
✔︎Snack (nueces, frutas, chocolate negro ...)

*** ¿Quién incluye la ruta? ***

✔︎ Organización
✔︎ Caminata nórdica acreditada Marc Ujaldón
✔︎ Presione de palitos nórdicos para caminar
✔︎ Guía de soporte
✔︎ seguro RC
✔︎ 21% IVA

Fecha: ** 20/09/2025 ** \- Hora: ** 09: 00h ** \ Lugar: Nos reuniremos a las 09:00 fuera de la estación de tren Sant Quirze del Vallés

** Precio: ** .............. ** 19 € **

** Precio VIP: ** ....... ** 18 € **

Para la reserva, puede hacer la entrada a través de ** Bizum ** o transferir a:

Cuenta: ** ES4401820846420201850639 BBVA, Maria Vallverdú Segura **, o Bizum: ** Maria Vallverdú Segura 629813322 ** \- Referencia: ** Marzo, y su nombre ** **

¡Y recuerda! "*Nunca caminarás solo*" (nunca caminarás solo)

¡Te estamos esperando!

*** ¿Cómo reservar un lugar? ***

*** ✔ Puede registrarse directamente en nuestra página principal ([https://culturaiocibarcelona.com/event/batig-marxa-nordica-iniciacios

*** ✔ En la misma descripción de la actividad, tiene las formas de pago (transferencia bancaria o extra) cuando se registra, puede realizar el pago de la actividad para reservar un lugar. ***

*** Regístrese sin hacer el pago no es un lugar seguro en la actividad. ***

*** Para cualquier pregunta, puede enviarnos un mensaje a través de la Web, al correo disfrutado de la prueba de [email protected] o a la información de información y reservas 650 83 54 70. ***