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Joga pre podporu pľúc, chrbtice, imunity, hormonálneho a mentálneho zdravia
Yoga para apoyo a los pulmones, la columna, la inmunidad, la salud hormonal y mental
Evento por: Iyengar joga s Veve
Ubicación: Sports Club Slavia Agrofert, Májová 21, Bratislava - Petržalka
Discussions and lectures, Health and Wellness
Acerca del evento
En las lecciones de esta semana nos centraremos en preparar nuestro cuerpo para dominar la increíble posición "USTRASANA" o la 🐪 posición de "camello".
Según B.K.S. Iyengara es una de las posiciones clave de flexión hacia atrás que nos ayuda a abrir la parte delantera del cuerpo (algo increíblemente necesario para nosotros en esta época, ya que pasamos todo el día encorvados frente al ordenador, en el coche o frente al televisor), fortalece nuestra columna y estimula nuestro sistema hormonal.
B.K.S. Iyengar también la llamó una asana ✨"que despierta el coraje y el corazón", una "posición de luz" y una posición que "refresca los órganos internos". rigidez en la espalda debido a estar sentado durante mucho tiempo
🍀ayuda a aliviar el dolor en la región lumbar de la columna
🍀abre la zona del pecho y así mejora la capacidad de nuestros pulmones
🍀apoya nuestro sistema inmunológico
🍀reduce la fatiga, aporta energía al cuerpo
🍀ayuda a liberar la tensión en el abdomen, el plexo solar y el pecho, que a menudo se asocia con la ansiedad
🍀apoya la función del hígado, riñones, glándulas suprarrenales, ovarios y tiroides
🍀ayuda con el estreñimiento
🍀abre el chakra del corazón, apoya los sentimientos de confianza, coraje y aceptación
🍀ayuda a transformar las emociones reprimidas: tristeza, cierre, sensación de estancamiento
Para mujeres en la perimenopausia:
🌸ayuda a armonizar las hormonas
🌸reduce cambios de humor
🌸ayuda con la fatiga
🌸alivia la tensión en el pecho y la zona de los senos
Y podríamos seguir con esos beneficios...
‼️Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta posición no es adecuada para todas las personas.
Esta posición NO ES APTA PARA PRACTICAR
❌ cuando se tiene migraña
❌ con un estrés dolor de cabeza
❌ ojos cansados
❤ En algunos casos, p. durante la menstruación, con presión arterial alta, con lesiones de columna o cuello, con problemas de rodilla, es necesario ADAPTAR esta posición y practicar la posición con apoyo, por ej. paredes, sillas, colchonetas, almohadones...
--------------
Si quieres venir y probar por ti mismo lo que esta posición puede aportar a tu vida, únete a nosotros esta semana para clases de yoga Iyengar.
No te preocupes, iremos paso a paso, prepararemos tu cuerpo paso a paso y te mostraremos las variaciones de la posición que serán adecuadas para ti.
❤ APRENDE A EJERCITAR YOGA CON RESPETO POR TU CUERPO.❤
--------------
¿Cuándo y dónde practicamos?
📍En PETRŽALKA en Agrofert Slávia, detrás de la Universidad de Economía
🕗 ¿CUÁNDO?
Lunes 19:10-20:40
Miércoles 19:30-21:00
🍀 NA, DEBES REGISTRARTE PARA LA LECCIÓN POR correo electrónico a [email protected]. 🍀
Estaré deseando verte. 🙂
Veve
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P.D.: Si conoces a alguien que se beneficiaría de una práctica de yoga de este tipo, te agradecería que la compartas.🙂🙏
Según B.K.S. Iyengara es una de las posiciones clave de flexión hacia atrás que nos ayuda a abrir la parte delantera del cuerpo (algo increíblemente necesario para nosotros en esta época, ya que pasamos todo el día encorvados frente al ordenador, en el coche o frente al televisor), fortalece nuestra columna y estimula nuestro sistema hormonal.
B.K.S. Iyengar también la llamó una asana ✨"que despierta el coraje y el corazón", una "posición de luz" y una posición que "refresca los órganos internos". rigidez en la espalda debido a estar sentado durante mucho tiempo
🍀ayuda a aliviar el dolor en la región lumbar de la columna
🍀abre la zona del pecho y así mejora la capacidad de nuestros pulmones
🍀apoya nuestro sistema inmunológico
🍀reduce la fatiga, aporta energía al cuerpo
🍀ayuda a liberar la tensión en el abdomen, el plexo solar y el pecho, que a menudo se asocia con la ansiedad
🍀apoya la función del hígado, riñones, glándulas suprarrenales, ovarios y tiroides
🍀ayuda con el estreñimiento
🍀abre el chakra del corazón, apoya los sentimientos de confianza, coraje y aceptación
🍀ayuda a transformar las emociones reprimidas: tristeza, cierre, sensación de estancamiento
Para mujeres en la perimenopausia:
🌸ayuda a armonizar las hormonas
🌸reduce cambios de humor
🌸ayuda con la fatiga
🌸alivia la tensión en el pecho y la zona de los senos
Y podríamos seguir con esos beneficios...
‼️Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta posición no es adecuada para todas las personas.
Esta posición NO ES APTA PARA PRACTICAR
❌ cuando se tiene migraña
❌ con un estrés dolor de cabeza
❌ ojos cansados
❤ En algunos casos, p. durante la menstruación, con presión arterial alta, con lesiones de columna o cuello, con problemas de rodilla, es necesario ADAPTAR esta posición y practicar la posición con apoyo, por ej. paredes, sillas, colchonetas, almohadones...
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Si quieres venir y probar por ti mismo lo que esta posición puede aportar a tu vida, únete a nosotros esta semana para clases de yoga Iyengar.
No te preocupes, iremos paso a paso, prepararemos tu cuerpo paso a paso y te mostraremos las variaciones de la posición que serán adecuadas para ti.
❤ APRENDE A EJERCITAR YOGA CON RESPETO POR TU CUERPO.❤
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¿Cuándo y dónde practicamos?
📍En PETRŽALKA en Agrofert Slávia, detrás de la Universidad de Economía
🕗 ¿CUÁNDO?
Lunes 19:10-20:40
Miércoles 19:30-21:00
🍀 NA, DEBES REGISTRARTE PARA LA LECCIÓN POR correo electrónico a [email protected]. 🍀
Estaré deseando verte. 🙂
Veve
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P.D.: Si conoces a alguien que se beneficiaría de una práctica de yoga de este tipo, te agradecería que la compartas.🙂🙏