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Láskavý pilates – vedomý pohyb pre silnejšie, pružnejšie a uvoľnenejšie telo
Loving Pilates: movimiento consciente para un cuerpo más fuerte, más flexible y más relajado
Evento por: Štúdio Jakaí - joga Lamač
Ubicación: Štúdio JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava
Entradas: Obtener entradas
Charlas y debates, Salud y bienestar
Acerca del evento
Ven y practica este método de ejercicio único, que tiene un trato amable con tu cuerpo, ya que no carga la columna ni las articulaciones y, por lo tanto, es apto para todas las edades.
Fortaleceremos juntos los músculos del sistema de estabilización profunda, ajustaremos la postura corporal y al mismo tiempo armonizaremos el ejercicio con la respiración, lo que también relajará la mente.
CUÁNDO: Lunes de 17:30 a 21:30 horas. - 18:30 empezamos el 08.09.2025
DÓNDE: Estudio Jakaí en Lamač @jakaistudio
INSCRIPCIÓN: https://calendiari.com/event/ujlTtSst5U
PROFESOR: Andrea Kuzmová
¿QUÉ TE GUSTA EL PILATES TE APORTA?
Pilates es un ejercicio suave pero muy eficaz. Le ayuda a sentirse mejor en su cuerpo: más fuerte, más flexible y más relajado. Aquí hay algunas razones por las que vale la pena comenzar:
🔸 Núcleo fuerte: Pilates fortalece los músculos abdominales y de la espalda. Esto mejora la postura, el equilibrio y protege la espalda.
🔸 Menos dolor de espalda y articulaciones: los movimientos suaves y controlados liberan tensión, fortalecen los puntos débiles y alivian el dolor, especialmente en la parte baja de la espalda y entre los omóplatos.
🔸 Apoyo a la salud del suelo pélvico: Pilates activa activamente los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar tanto con la incontinencia como con los problemas de fertilidad.
🔸 Mayor flexibilidad y movilidad: su cuerpo comenzará a moverse más fácil y sin problemas. Las actividades cotidianas (como levantarse de la cama o cargar un bolso) serán más fáciles.
🔸 Mejor postura - Ayuda a enderezar la espalda, relajar los hombros rígidos y evitar la sobrecarga por estar sentado durante mucho tiempo.
🔸 Mente más tranquila y menos estrés - La respiración, la concentración y el movimiento lento calman el sistema nervioso. Saldrás de la clase con una sensación de ligereza y paz.
✅ ¿PARA QUIÉN ES ADECUADO EL PILATES?
Para principiantes, para mujeres y hombres, para personas después de lesiones, con dolores de espalda, trabajos sedentarios y como complemento a otros deportes. No es demasiado tarde para empezar y nunca estarás "demasiado rígido" para moverte
Esperamos verte.
Fortaleceremos juntos los músculos del sistema de estabilización profunda, ajustaremos la postura corporal y al mismo tiempo armonizaremos el ejercicio con la respiración, lo que también relajará la mente.
CUÁNDO: Lunes de 17:30 a 21:30 horas. - 18:30 empezamos el 08.09.2025
DÓNDE: Estudio Jakaí en Lamač @jakaistudio
INSCRIPCIÓN: https://calendiari.com/event/ujlTtSst5U
PROFESOR: Andrea Kuzmová
¿QUÉ TE GUSTA EL PILATES TE APORTA?
Pilates es un ejercicio suave pero muy eficaz. Le ayuda a sentirse mejor en su cuerpo: más fuerte, más flexible y más relajado. Aquí hay algunas razones por las que vale la pena comenzar:
🔸 Núcleo fuerte: Pilates fortalece los músculos abdominales y de la espalda. Esto mejora la postura, el equilibrio y protege la espalda.
🔸 Menos dolor de espalda y articulaciones: los movimientos suaves y controlados liberan tensión, fortalecen los puntos débiles y alivian el dolor, especialmente en la parte baja de la espalda y entre los omóplatos.
🔸 Apoyo a la salud del suelo pélvico: Pilates activa activamente los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar tanto con la incontinencia como con los problemas de fertilidad.
🔸 Mayor flexibilidad y movilidad: su cuerpo comenzará a moverse más fácil y sin problemas. Las actividades cotidianas (como levantarse de la cama o cargar un bolso) serán más fáciles.
🔸 Mejor postura - Ayuda a enderezar la espalda, relajar los hombros rígidos y evitar la sobrecarga por estar sentado durante mucho tiempo.
🔸 Mente más tranquila y menos estrés - La respiración, la concentración y el movimiento lento calman el sistema nervioso. Saldrás de la clase con una sensación de ligereza y paz.
✅ ¿PARA QUIÉN ES ADECUADO EL PILATES?
Para principiantes, para mujeres y hombres, para personas después de lesiones, con dolores de espalda, trabajos sedentarios y como complemento a otros deportes. No es demasiado tarde para empezar y nunca estarás "demasiado rígido" para moverte
Esperamos verte.