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Letní lekce spirální stabilizace páteře (SM-SYSTÉM)
Lección de verano de estabilización en espiral de la columna (SM-SYSTEM)
Evento por: My Spiral Fyzio - Hanka Chybová
Ubicación: Modřany 183/183, Modřany 183, Praha 4
Acerca del evento
Queridos practicantes de la estabilización en espiral. ¡También practicamos en verano! ☀️
Ven a practicar la estabilización en espiral de la columna según el método MUDr. Richard Smíšek.
Las clases se imparten en grupos pequeños todos los lunes de 7:00 a 7:50.
🌀 ¿Para quién es adecuado el ejercicio de verano?
Para cualquiera que haya practicado alguna vez el sistema SM, las personas mayores y las mujeres embarazadas también son bienvenidas.
💡Para principiantes, recomiendo un curso intensivo en el centro de Praga del 11 al 14 de agosto. o un taller para principiantes en Modřany el sábado 10.10.
Más información en mi sitio web.
🌀 El ejercicio te ayudará si:
🔹tienes dolor en la espalda, hombros, caderas o tienes un juanete,
🔹sufres dolores de cabeza, migrañas, túneles carpianos, diástasis - o codo de tenista,
🔹tienes una cirugía de columna o te estás preparando para ello,
🔹haces deporte o eres sedentario trabajo,
🔹quieres hacer ejercicio preventivo y prevenir lesiones.
🧍♂️ ¿Qué ejercitamos?
🔹conjunto básico y combinación de ejercicios de pie,
🔹ejercicios simétricos para equilibrar desequilibrios musculares,
🔹ejercicios asimétricos sobre una pierna y práctica de caminata saludable.
Información práctica:
📍 Obchodní náměstí 4
📅 todos los lunes de julio y agosto de 2026
🕛 7:00–7:55
👥 8 personas
💰 Entrada única: 300 CZK (250 CZK/lección al comprar crédito)
Se requiere reserva previa: https://my-spiral-fyzio.reenio.cz
El equipo (cuerda elástica, colchoneta, taburete, bastones) está disponible en el sitio. Posibilidad de comprar tu propio equipo.
¡Empiece la semana sano, sin dolor de espalda!
Ven a practicar la estabilización en espiral de la columna según el método MUDr. Richard Smíšek.
Las clases se imparten en grupos pequeños todos los lunes de 7:00 a 7:50.
🌀 ¿Para quién es adecuado el ejercicio de verano?
Para cualquiera que haya practicado alguna vez el sistema SM, las personas mayores y las mujeres embarazadas también son bienvenidas.
💡Para principiantes, recomiendo un curso intensivo en el centro de Praga del 11 al 14 de agosto. o un taller para principiantes en Modřany el sábado 10.10.
Más información en mi sitio web.
🌀 El ejercicio te ayudará si:
🔹tienes dolor en la espalda, hombros, caderas o tienes un juanete,
🔹sufres dolores de cabeza, migrañas, túneles carpianos, diástasis - o codo de tenista,
🔹tienes una cirugía de columna o te estás preparando para ello,
🔹haces deporte o eres sedentario trabajo,
🔹quieres hacer ejercicio preventivo y prevenir lesiones.
🧍♂️ ¿Qué ejercitamos?
🔹conjunto básico y combinación de ejercicios de pie,
🔹ejercicios simétricos para equilibrar desequilibrios musculares,
🔹ejercicios asimétricos sobre una pierna y práctica de caminata saludable.
Información práctica:
📍 Obchodní náměstí 4
📅 todos los lunes de julio y agosto de 2026
🕛 7:00–7:55
👥 8 personas
💰 Entrada única: 300 CZK (250 CZK/lección al comprar crédito)
Se requiere reserva previa: https://my-spiral-fyzio.reenio.cz
El equipo (cuerda elástica, colchoneta, taburete, bastones) está disponible en el sitio. Posibilidad de comprar tu propio equipo.
¡Empiece la semana sano, sin dolor de espalda!