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MBSR 8-týždňový mindfulness program na znižovanie stresu
MBSR Programa de atención plena de 8 semanas para reducir el estrés
Evento por: Zuzana Pistekova
Ubicación: Šustekova 3697/49, Šustekova 49, Bratislava - Petržalka
Charlas y debates, Salud y bienestar
Acerca del evento
Un programa de atención plena de 8 semanas para una mente más tranquila y un cuerpo más resiliente.
Tienes una interminable lista de cosas por hacer corriendo por tu cabeza
y aunque estés cansado, los pensamientos siguen dando vueltas.
Tal vez sientas tensión, sobrecarga o simplemente un deseo de reducir la velocidad por un momento y estar presente donde estás.
MBSR - Reducción del estrés basada en la atención plena - es un programa científicamente programa probado que ha ayudado a personas de todo el mundo a controlar el estrés y desarrollar resiliencia interior durante décadas.
Durante 8 semanas, no solo aprenderás técnicas que podrás usar por el resto de tu vida, sino que experimentarás y descubrirás por ti mismo qué te brinda más paz, concentración y equilibrio y qué te ayuda en situaciones/períodos estresantes o desagradables de la vida.
¿Y tú? te espera:
• 8 reuniones grupales (una vez por semana, 2,5 h)
• 1 día de Mindful en silencio (30.11.)
• meditaciones guiadas, movimiento consciente, ejercicios experienciales, autorreflexión
• grabaciones de audio, materiales impresos y práctica en casa
• entrevista individual antes del curso, que te ayuda a prepararte para el curso
Cada reunión es un espacio para desacelerar y estar presente, tomar conciencia a través de la experiencia directa y cambios interiores sutiles.
Para quién está destinado el curso:
Para todos aquellos que desean equilibrio, paz y una relación más saludable con ellos mismos.
Para quienes enfrentan estrés, presión, fatiga o tensión constante.
También para personas que quieren aprender a estar presentes sin juicios y descubrir más ligereza en la vida cotidiana.
Para aquellos que quieres empezar a meditar.
El curso se lleva a cabo en grupos pequeños para que cada uno tenga suficiente espacio para su propio ritmo y experiencia.
Por qué unirse ahora:
El programa MBSR es un estándar mundialmente reconocido en el campo de la atención plena.
Apto tanto para principiantes como para estudiantes avanzados, no es necesaria experiencia previa.
El número de plazas es limitado para mantener un enfoque personal.
El El curso se abre sólo dos veces al año.
Información práctica:
Fecha: 23.10. – 11.12.2025
Lugar: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Hora: jueves 18:00 – 20:30 + Día consciente 30.11.
Precio: 303 EUR (pago con tarjeta inmediatamente o más tarde mediante transferencia)
Aparcamiento: posible gratuito
Pequeños refrigerios incluidos
Inscripción: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Lo que te llevarás:
- más equilibrio mental y emocional
- mejor contacto con tu cuerpo y necesidades
- mejor conocimiento y autorregulación
- más empatía y comunicación más tranquila
- herramientas específicas que seguirán siendo parte de tu vida
¡Regístrate hoy!
Las plazas son limitadas y el grupo se está llenando.
👉
Elige un método de pago, ahora o más tarde, y después de registrarte te invitaré a una breve conversación inicial.
Mindfulness es No es un escape de la realidad. Es un regreso a uno mismo.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Tienes una interminable lista de cosas por hacer corriendo por tu cabeza
y aunque estés cansado, los pensamientos siguen dando vueltas.
Tal vez sientas tensión, sobrecarga o simplemente un deseo de reducir la velocidad por un momento y estar presente donde estás.
MBSR - Reducción del estrés basada en la atención plena - es un programa científicamente programa probado que ha ayudado a personas de todo el mundo a controlar el estrés y desarrollar resiliencia interior durante décadas.
Durante 8 semanas, no solo aprenderás técnicas que podrás usar por el resto de tu vida, sino que experimentarás y descubrirás por ti mismo qué te brinda más paz, concentración y equilibrio y qué te ayuda en situaciones/períodos estresantes o desagradables de la vida.
¿Y tú? te espera:
• 8 reuniones grupales (una vez por semana, 2,5 h)
• 1 día de Mindful en silencio (30.11.)
• meditaciones guiadas, movimiento consciente, ejercicios experienciales, autorreflexión
• grabaciones de audio, materiales impresos y práctica en casa
• entrevista individual antes del curso, que te ayuda a prepararte para el curso
Cada reunión es un espacio para desacelerar y estar presente, tomar conciencia a través de la experiencia directa y cambios interiores sutiles.
Para quién está destinado el curso:
Para todos aquellos que desean equilibrio, paz y una relación más saludable con ellos mismos.
Para quienes enfrentan estrés, presión, fatiga o tensión constante.
También para personas que quieren aprender a estar presentes sin juicios y descubrir más ligereza en la vida cotidiana.
Para aquellos que quieres empezar a meditar.
El curso se lleva a cabo en grupos pequeños para que cada uno tenga suficiente espacio para su propio ritmo y experiencia.
Por qué unirse ahora:
El programa MBSR es un estándar mundialmente reconocido en el campo de la atención plena.
Apto tanto para principiantes como para estudiantes avanzados, no es necesaria experiencia previa.
El número de plazas es limitado para mantener un enfoque personal.
El El curso se abre sólo dos veces al año.
Información práctica:
Fecha: 23.10. – 11.12.2025
Lugar: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Hora: jueves 18:00 – 20:30 + Día consciente 30.11.
Precio: 303 EUR (pago con tarjeta inmediatamente o más tarde mediante transferencia)
Aparcamiento: posible gratuito
Pequeños refrigerios incluidos
Inscripción: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Lo que te llevarás:
- más equilibrio mental y emocional
- mejor contacto con tu cuerpo y necesidades
- mejor conocimiento y autorregulación
- más empatía y comunicación más tranquila
- herramientas específicas que seguirán siendo parte de tu vida
¡Regístrate hoy!
Las plazas son limitadas y el grupo se está llenando.
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Elige un método de pago, ahora o más tarde, y después de registrarte te invitaré a una breve conversación inicial.
Mindfulness es No es un escape de la realidad. Es un regreso a uno mismo.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/