Mindfulness for Spiritual Renewal Daylong Retreat

A medida que se acerca la temporada navideña, una época a menudo llena de actividad, emoción y expectativas, se nos invita a hacer una pausa y regresar al corazón de nuestra práctica: la atención plena y el despertar a la presencia. Este retiro de un día ofrece la oportunidad de reducir la velocidad, reconectarse interiormente y renovar el espíritu a través de la práctica simple pero profunda de la conciencia.

Nuestro enfoque durante el día estará en vedana, o tono de sentimiento, la textura sutil de la experiencia placentera, desagradable y neutral que acompaña cada momento de conciencia. El Buda describió la atención plena al tono de los sentimientos como una puerta a la libertad, una forma de afrontar cada momento sin aferramiento ni resistencia. A través de esta práctica, descubrimos que no necesitamos que la meditación nos “arregle” o mejore; ya estamos completos. Al dar la bienvenida a cada momento tal como es, comenzamos a descansar en una paz más profunda que no depende de las circunstancias.

Juntos, exploraremos cómo distinguir entre los sentimientos mundanos (aquellos moldeados por el deseo, la aversión y la ignorancia) y los sentimientos no mundanos, que surgen a través del cultivo de la renunciación, la generosidad, la atención plena y la bondad amorosa. La alegría tranquila y espaciosa de un corazón libre de anhelos es su propio regalo: una felicidad que no conduce al sufrimiento, una plenitud que abarca toda la vida.

El retiro incluirá períodos de meditación guiada y silenciosa sentada y caminando, una charla sobre el Dharma y tiempo para preguntas y reflexión. Con el apoyo de la comunidad, tanto en persona como en línea, cultivaremos un campo de atención plena y bondad que nutre la paz dentro de nosotros mismos e irradia hacia nuestro mundo.

Todos son bienvenidos. Alguna experiencia en meditación es útil pero no obligatoria.