Mindfulness Meditation Bootcamp – Late Summer Edition

## **Tu reinicio de fin de verano para concentrarte, resiliencia y energía**

**Fecha de inicio: lunes 8 de septiembre al miércoles 15 de octubre – lunes y miércoles, de 19:15 a 20:45**
**Estació del Nord Park, Barcelona**

Esta no es una clase más de yoga. ¡Es un **Bootcamp de Mindfulness!**

Este reinicio de finales de verano es una **inmersión de alto impacto** de 6 semanas en el movimiento, la respiración y la atención plena para agudizar la mente, equilibrar las emociones y fortalecer tu capacidad de afrontar la vida con presencia y propósito.

Aquí en Barcelona, ​​septiembre marca un nuevo comienzo. El trabajo, la familia y el nuevo entorno exigen nuestra mejor concentración y energía. Este bootcamp es para cualquiera que quiera sentirse arraigado, pensar con precisión y responder a los desafíos con una resiliencia inquebrantable.

En cada sesión, entrenaré tu cuerpo, tu respiración y tu mente a través de una progresión poderosamente tejida:

* **Jivamukti Yoga:** Movimiento dinámico y fluido para desarrollar fuerza, flexibilidad y concentración constante.
* **Pranayama:** Antiguo trabajo de respiración para despertar la energía, calmar la mente y equilibrar el sistema nervioso.
* **Mindfulness y Meditación:** Dejar ir, aceptación radical y afrontar la vida sin preferencias.
* **Vipassana y bondad amorosa:** Conciencia profunda y sistemática a través del cuerpo (como se enseña en la tradición Vipassana), notando las sensaciones a medida que surgen y desaparecen, disolviendo la tensión desde sus raíces y abriendo el corazón con compasión por uno mismo y los demás.

Al final de seis semanas, se sentirá más claro, más tranquilo, más seguro y dormirá mejor, con un conjunto de herramientas de prácticas que puede aplicar en el trabajo, la familia y la vida desde un lugar de fortaleza interior.

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**Detalles del programa**

* **Duración:** 6 semanas (12 sesiones)
* **Cuándo:** Lunes y miércoles, de 19:15 a 20:45
* **Dónde:** Estación del Nord Park, Barcelona
* **Plazas:** Máx. 5 participantes
* **Solo programa completo, sin visitas previas**

**Precio:**

* **Programa completo:** 240€
* **Alquiler y limpieza de esterillas de yoga:** 5€ por sesión o 60€ por el programa completo

**Ahora es el momento de reiniciar.** Entra en el otoño con la fuerza, la claridad y el equilibrio que necesitas para prosperar, sin importar lo que traiga la estación.