mindfulness pre deti :: pravidelne v uzavretej skupine

MINDFULNESS :: NIÑOS :: ATENCIÓN :: MEDITACIÓN

a través de divertidas técnicas de mindfulness adaptadas a la experiencia y comprensión de los niños, enseñaremos a los niños a concentrarse, trabajar con las emociones y calmarse. Los ejercicios de mindfulness, que están directamente relacionados con actividades de la vida diaria de niños y padres, pueden convertirse poco a poco en una parte natural del día a día. Los padres también son bienvenidos al curso, para que tengan la oportunidad de experimentar los ejercicios y conectarse sin problemas con la práctica en el hogar.
Rebeka Tomšíková, profesora certificada de mindfulness para niños (desde 2017), graduada en psicología positiva en inglés, te guiará a lo largo del curso. confianza en uno mismo
manejar el estrés
manejar emociones desafiantes
mejorar la concentración
apoyar la bondad y la autocompasión
alegría de vivir
fortalecer no solo la resistencia mental sino también física
mejorar la comunicación y las relaciones

CÓMO SE DURA EL CURSO
en la reunión habrá espacio para el aprendizaje lúdico de técnicas de mindfulness en el rango de aprox. 30-40 minutos (dependiendo de la capacidad de concentración de los niños), el resto del tiempo se dedica a las preguntas de los padres sobre cómo continuar la práctica en casa.
el apoyo para la práctica en casa son grabaciones de audio que los participantes recibirán por correo electrónico.

EL CURSO TRABAJA CON TRES TEMAS
CONCIENCIA: explorar las experiencias de dirigir la atención, examinar la respiración, observar
el propio cuerpo en contraste con la inmovilidad o el movimiento, desarrollar curiosidad...
CONEXIÓN - conocer la conexión con los demás y el mundo en general, ejercicios en movimiento para desarrollar
conciencia física de uno mismo y de los demás, mostrar bondad y expresar gratitud...
EMOCIONES - conocer y regular las emociones, reconocer las propias emociones, buscar diferentes opciones
y tomar decisiones inteligentes...

PARA QUIÉN
*niños de 5 a 7 años junto con uno de los padres (siempre que el niño pueda estar sin usted, su presencia no es necesaria)

PROFESORA :: rebeka tomšíková
rebeka participó en un curso de mindfulness (mbsr) en 2017 en Londres, y el mindfulness le atrajo tanto que realizó una formación certificada de profesorado en mindfulness para niños, el proyecto mindfulness in schools (MiSP) en Londres y más tarde, en 2023 y 2024, dos programas más de mindfulness para niños (tiene un certificado para todas las categorías de edad). de niños de 3 a 19 años). Ya ha implementado programas de mindfulness en escuelas y jardines de infancia.
rebeka estudió psicología positiva en Londres, "...la educación en psicología me llevó a la necesidad de desviarme del enfoque patológico, centrándome principalmente en el estudio y la comprensión de los trastornos psicológicos, las enfermedades y a girar hacia el polo opuesto, lo que hace a las personas felices, saludables y satisfechas cuando estudian psicología positiva" rebeka
rebeka es madre de tres niños que introdujeron el mindfulness en sus vidas "el mindfulness es un trampolín para mí en
todos los demás temas y tareas, ya sea en mi vida laboral o personal y lo vivo
desde hace más de 7 años." rebeka
organizamos cursos para todas las categorías de edad

ORGANIZACIONAL
visitas de larga duración - buscamos familias interesadas en asistir a largo plazo en un grupo cerrado
fechas :: todos los viernes de 3.10. - Junio de 2026 (descansos durante vacaciones y días festivos)
día hora :: viernes 10:00

LUGAR :: plejs, antolská 2, petržalka, bratislava
PRECIO :: 60eur/mes (15eur/1 reunión) - precio con descuento en comparación con el curso "8 reuniones" (el descuento para hermanos es de 10e para el segundo hijo)
inscripción en [email protected]
la capacidad es limitada, ya que queremos dar espacio también a los padres, solo 6 niños.
www.plejs.sk