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Nedělní speciál - Pilates a zdravotní cvičení (zdravá záda) v RC Letná - bez dětí
Especial del domingo - Pilates y ejercicios de salud (espalda sana) en RC Letná - sin niños
Evento por: Balancezdravi - pilates a zdravotní cvičení s Hankou - rozhýbej své tělo
Ubicación: Rodinné centrum Letná, Janovského 1349, Praha 7
Charlas y debates
Acerca del evento
Te invito a un ejercicio en el Centro Familiar Letná.
Cuándo: 27 de octubre, 17:00 - 18:30
Reserva: [email protected] o 777299079
¿A quién está dirigido el ejercicio?
Mujeres en posparto, independientemente de que tengan 5 o 20 años de posparto. O simplemente se están preparando para el embarazo.
Qué puedes esperar:
El ejercicio se centrará en el suelo pélvico - aumentaremos la flexibilidad
También en el pies, caderas, SI, cuello, hombros, pecho
Movimos la fascia.
Reforzamos el HSS (sistema de estabilización profunda)
Enfoque individual según su condición y necesidades
Usted conozca a otras mujeres. Utilizaremos diversos equipos de ejercicio (roller, overball, theraband, hedgehogs, etc.).
Conoce a otras mujeres. Al comienzo de la lección, nos presentaremos y diremos algo sobre nosotros mismos.
El ejercicio se adaptará a su rendimiento actual, posibilidades y estado de salud.
Las lecciones están diseñadas para que cada mujer pueda dominar los ejercicios.
La lección durará 90 min.
Precio 200 CZK.
Miro Con muchas ganas de conocerte.
Traeré Rollers - Foam roller.
Lo usaremos para automasaje y estiramientos. Esto liberará la tensión muscular y fascial, que es la causa más común de dolor en el cuello, la columna torácica y lumbar. Lo usaremos para entrenar el centro muscular del cuerpo: CORE. Su inestabilidad también activa más fácilmente nuestro sistema de estabilización muscular profunda.
Información sobre mí:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/o-nas/
Referencia:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/reference/
Reserva tu plaza en [email protected] o en el teléfono 777 299 079.< br />
Te espero con ansias ❤
Hay una sala de juegos en el Centro Familiar Letná. Si no dispones de niñera, podrás llevar al niño/s a la sala de juegos. Más bien para niños mayores que no necesitan supervisión.
Reacciones después del especial del domingo:
El lunes por la mañana me desperté después de mucho tiempo sin dolor de espalda, ¡genial! . Ya compré el rodillo porque parece que no tiene precio.
siguiente:
Estaba entusiasmado con la lección de ayer y me gustaría volver el mes que viene :) Hoy puedo sentirlo todo. posibles músculos que ni siquiera sabía que existían; se nota que el ejercicio fue exhaustivo y necesito empezar a trabajar en mí mismo con más regularidad. Por cierto, ¿puedo preguntarte dónde se puede pedir un rodillo? ¡Estoy deseando que llegue la próxima práctica!
siguiente:
Estoy deseando que llegue la próxima práctica. Compré un rodillo y mickeys de masaje de la casa y no sé si se puede, pero la diástasis normalmente se reduce a la yema del dedo. Entonces estoy feliz.
Cuándo: 27 de octubre, 17:00 - 18:30
Reserva: [email protected] o 777299079
¿A quién está dirigido el ejercicio?
Mujeres en posparto, independientemente de que tengan 5 o 20 años de posparto. O simplemente se están preparando para el embarazo.
Qué puedes esperar:
El ejercicio se centrará en el suelo pélvico - aumentaremos la flexibilidad
También en el pies, caderas, SI, cuello, hombros, pecho
Movimos la fascia.
Reforzamos el HSS (sistema de estabilización profunda)
Enfoque individual según su condición y necesidades
Usted conozca a otras mujeres. Utilizaremos diversos equipos de ejercicio (roller, overball, theraband, hedgehogs, etc.).
Conoce a otras mujeres. Al comienzo de la lección, nos presentaremos y diremos algo sobre nosotros mismos.
El ejercicio se adaptará a su rendimiento actual, posibilidades y estado de salud.
Las lecciones están diseñadas para que cada mujer pueda dominar los ejercicios.
La lección durará 90 min.
Precio 200 CZK.
Miro Con muchas ganas de conocerte.
Traeré Rollers - Foam roller.
Lo usaremos para automasaje y estiramientos. Esto liberará la tensión muscular y fascial, que es la causa más común de dolor en el cuello, la columna torácica y lumbar. Lo usaremos para entrenar el centro muscular del cuerpo: CORE. Su inestabilidad también activa más fácilmente nuestro sistema de estabilización muscular profunda.
Información sobre mí:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/o-nas/
Referencia:
https://balancezdravi-cz.webnode.cz/reference/
Reserva tu plaza en [email protected] o en el teléfono 777 299 079.< br />
Te espero con ansias ❤
Hay una sala de juegos en el Centro Familiar Letná. Si no dispones de niñera, podrás llevar al niño/s a la sala de juegos. Más bien para niños mayores que no necesitan supervisión.
Reacciones después del especial del domingo:
El lunes por la mañana me desperté después de mucho tiempo sin dolor de espalda, ¡genial! . Ya compré el rodillo porque parece que no tiene precio.
siguiente:
Estaba entusiasmado con la lección de ayer y me gustaría volver el mes que viene :) Hoy puedo sentirlo todo. posibles músculos que ni siquiera sabía que existían; se nota que el ejercicio fue exhaustivo y necesito empezar a trabajar en mí mismo con más regularidad. Por cierto, ¿puedo preguntarte dónde se puede pedir un rodillo? ¡Estoy deseando que llegue la próxima práctica!
siguiente:
Estoy deseando que llegue la próxima práctica. Compré un rodillo y mickeys de masaje de la casa y no sé si se puede, pero la diástasis normalmente se reduce a la yema del dedo. Entonces estoy feliz.