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Osho Dynamische Meditation Berlin mit Armin & Team
Osho Meditación Dinámica Berlín con Armin y Equipo
Evento por: Armin Heining
Ubicación: Lebenskunst e.V., Mehringdamm 34, Berlin - Bezirk Friedrichshain-Kreuzberg
Entradas: Obtener entradas
Charlas y debates, Salud y bienestar
Acerca del evento
Osho Dynamic Meditation™: ¡este es nuestro refuerzo de energía para liberarnos de bloqueos y reconectarnos con nuestra esencia! Un proceso de 5 fases que te lleva a través de la recarga, la catarsis, la conexión a tierra y la meditación hasta la alegría y la celebración.
Lunes, miércoles y viernes a las 7.30 a. m. (comenzamos puntualmente) Armin y su equipo te esperan para una ronda llena de energía y alegría de vivir. Entonces, si estás listo para encender tu fuego interior y comenzar el día con impulso, ¡únete a nosotros!
¡Esperamos verte! 🔥😄
Por favor traer: ojos vendados y ropa cómoda
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1. Fase (10 min): Respiración salvaje e irregular
Deja que tu respiración fluya libremente y sea lo más salvaje e irregular posible. Concéntrate exclusivamente en exhalar, porque la inhalación está controlada por tu cuerpo.
Respira tan rápida y con fuerza como puedas, y luego con un poco más de fuerza. Imagínate transformándote en aliento puro. Utilice los movimientos naturales de su cuerpo para sentir aún más energía. Sentirás que esta energía aumenta, pero no la dejes escapar por completo en la primera fase. Ella es como un caballo salvaje que puedes domesticar y controlar cuidadosamente.
2. Fase (10 min): Expresarse
¡Ahora es el momento de liberarse por completo! Suelta todo lo que burbujea en tu interior y grita por libertad. Grita, grita, llora, salta, sacude, baila, canta, ríe y retoza. ¡Sin reprimir, sin reprimir las emociones!
Está completamente bien exagerar un poco al principio para entrar en la corriente. No dejes que tu mente se interponga en tu camino. Vive plenamente el momento, deja que tu corazón tome la iniciativa. Sé completamente auténtico y dedicado.
Este es tu momento para dar rienda suelta a tus emociones y tu energía. Permítete ser libre y vivir todo lo que hay dentro de ti durante esta fase.
3. Fase (10 min): Saltar con los brazos en alto
¡Ahora se vuelve aún más intenso! Levántate y levanta los brazos en el aire. Comienza a saltar arriba y abajo mientras gritas el mantra "¡Huh! ¡Huh! ¡Huh!" desde tu vientre, tan profunda y poderosamente como puedas.
Deja que las vibraciones de este mantra latan a través de tu cuerpo. Tus brazos deben tocar el cielo y tu voz debe llevar la energía hacia afuera. Estás en un momento de completo éxtasis y liberación.
No necesitas reprimirte: déjate absorber completamente por este proceso y disfruta de la libertad que te brinda. Tu energía es ilimitada, ¡déjala fluir!
4. Fase (15 min): Cállate, no hagas nada
¡Para! Detente abruptamente y quédate exactamente en la posición en la que te encuentras actualmente. No intentes ponerte cómodo y evita cualquier movimiento. Cualquier movimiento o distracción, por pequeña que sea, podría disipar la energía acumulada y todos tus esfuerzos serían en vano.
Ahora se trata de prestar mucha atención a todo lo que sucede en tu interior. Tus sentimientos, emociones, pensamientos... simplemente déjalos ir y venir sin pensar en ellos ni resistirte. Eres un observador silencioso de tu propio yo interior.
Esta fase te permite profundizar en un nivel más profundo de tu conciencia y procesar los efectos de las fases anteriores. Mantén la calma y la compostura y deja que las experiencias actúen en ti.
5. Fase (15 min): Celebración (de uno mismo)
Ahora es el momento de dejarte guiar por la música. Baila libre y libremente, expresa tu agradecimiento a la creación y deja que este sentimiento de felicidad fluya por todo tu cuerpo.
Muévete al ritmo de la música como si fueras uno con ella. Tu danza es una celebración de la vida y de tu propia existencia. Puedes expresar la alegría y la gratitud que surgen dentro de ti a través de tu danza y llevarlas contigo a tu vida.
Deja que esta experiencia te inspire y lleva este sentimiento de alegría y gratitud en tu corazón cuando emerges de la meditación. Es un regalo que te has dado a ti mismo para conectarte con tu energía interior y tu alegría de vivir.
Puedes encontrar un resumen rápido o instrucciones en vídeo en YouTube.
Lunes, miércoles y viernes a las 7.30 a. m. (comenzamos puntualmente) Armin y su equipo te esperan para una ronda llena de energía y alegría de vivir. Entonces, si estás listo para encender tu fuego interior y comenzar el día con impulso, ¡únete a nosotros!
¡Esperamos verte! 🔥😄
Por favor traer: ojos vendados y ropa cómoda
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1. Fase (10 min): Respiración salvaje e irregular
Deja que tu respiración fluya libremente y sea lo más salvaje e irregular posible. Concéntrate exclusivamente en exhalar, porque la inhalación está controlada por tu cuerpo.
Respira tan rápida y con fuerza como puedas, y luego con un poco más de fuerza. Imagínate transformándote en aliento puro. Utilice los movimientos naturales de su cuerpo para sentir aún más energía. Sentirás que esta energía aumenta, pero no la dejes escapar por completo en la primera fase. Ella es como un caballo salvaje que puedes domesticar y controlar cuidadosamente.
2. Fase (10 min): Expresarse
¡Ahora es el momento de liberarse por completo! Suelta todo lo que burbujea en tu interior y grita por libertad. Grita, grita, llora, salta, sacude, baila, canta, ríe y retoza. ¡Sin reprimir, sin reprimir las emociones!
Está completamente bien exagerar un poco al principio para entrar en la corriente. No dejes que tu mente se interponga en tu camino. Vive plenamente el momento, deja que tu corazón tome la iniciativa. Sé completamente auténtico y dedicado.
Este es tu momento para dar rienda suelta a tus emociones y tu energía. Permítete ser libre y vivir todo lo que hay dentro de ti durante esta fase.
3. Fase (10 min): Saltar con los brazos en alto
¡Ahora se vuelve aún más intenso! Levántate y levanta los brazos en el aire. Comienza a saltar arriba y abajo mientras gritas el mantra "¡Huh! ¡Huh! ¡Huh!" desde tu vientre, tan profunda y poderosamente como puedas.
Deja que las vibraciones de este mantra latan a través de tu cuerpo. Tus brazos deben tocar el cielo y tu voz debe llevar la energía hacia afuera. Estás en un momento de completo éxtasis y liberación.
No necesitas reprimirte: déjate absorber completamente por este proceso y disfruta de la libertad que te brinda. Tu energía es ilimitada, ¡déjala fluir!
4. Fase (15 min): Cállate, no hagas nada
¡Para! Detente abruptamente y quédate exactamente en la posición en la que te encuentras actualmente. No intentes ponerte cómodo y evita cualquier movimiento. Cualquier movimiento o distracción, por pequeña que sea, podría disipar la energía acumulada y todos tus esfuerzos serían en vano.
Ahora se trata de prestar mucha atención a todo lo que sucede en tu interior. Tus sentimientos, emociones, pensamientos... simplemente déjalos ir y venir sin pensar en ellos ni resistirte. Eres un observador silencioso de tu propio yo interior.
Esta fase te permite profundizar en un nivel más profundo de tu conciencia y procesar los efectos de las fases anteriores. Mantén la calma y la compostura y deja que las experiencias actúen en ti.
5. Fase (15 min): Celebración (de uno mismo)
Ahora es el momento de dejarte guiar por la música. Baila libre y libremente, expresa tu agradecimiento a la creación y deja que este sentimiento de felicidad fluya por todo tu cuerpo.
Muévete al ritmo de la música como si fueras uno con ella. Tu danza es una celebración de la vida y de tu propia existencia. Puedes expresar la alegría y la gratitud que surgen dentro de ti a través de tu danza y llevarlas contigo a tu vida.
Deja que esta experiencia te inspire y lleva este sentimiento de alegría y gratitud en tu corazón cuando emerges de la meditación. Es un regalo que te has dado a ti mismo para conectarte con tu energía interior y tu alegría de vivir.
Puedes encontrar un resumen rápido o instrucciones en vídeo en YouTube.
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