Outdoor Workout at Vondelpark

¿Listo para desafiarte con un entrenamiento grupal al aire libre en Vondelpark?

Este entrenamiento está diseñado para personas a las que les gusta estar al aire libre y practicar deportes.

Ya sea que sea un entusiasta de la condición física o simplemente comience su viaje de acondicionamiento físico, puede unirse a nosotros.

Comenzaremos con un calentamiento, explicaremos los movimientos, haremos el trabajo y nos enfriaremos.

Puede encontrar un entrenamiento de muestra a continuación, pero no se preocupe si no puede hacer estos movimientos, lo ayudaré con los reemplazos que se ajustarán a su nivel.

** 5 rondas de: **
400m carrera
10 flexiones
15 sentadillas
20 sentadillas aéreas