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Posilňovacia joga: funkčná sila pre ženské telo 35+/45+
Yoga de fortalecimiento: fuerza funcional para el cuerpo femenino 35+/45+
Evento por: Joga Rheia, terapia vedomým pohybom
Ubicación: My Residence Showroom & Coworking Prešov, Levočská 6136/36, Prešov
Charlas y debates, Salud y bienestar
Temas: Yoga
Acerca del evento
Harán más de 20 años que no tenemos veinticinco :-). Observamos en nosotros mismos que el cuerpo pasa por cambios naturales en un período más maduro, cuando necesita cuidados específicos. Por eso te invitamos a un taller especial de redescubrimiento de poder dedicado a mujeres que sienten que su cuerpo está cambiando y necesitan ejercitarse de manera más inteligente. Con Adriana Pavúrová y Terézia Smaržiková, instructoras de yoga certificadas (RYT 200) ya el 12 de diciembre de 2025.
Inscripción: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Fortalecimiento del yoga con caucho
El yoga de fortalecimiento con caucho de resistencia es un estilo moderno que combina posiciones de yoga tradicionales con un fortalecimiento efectivo pero suave utilizando caucho de resistencia.
¿Por qué probarlo?
El cuerpo pasa por cambios naturales en el período de madurez. Los músculos se debilitan más rápido, el sistema hormonal es más sensible, las articulaciones necesitan más movilidad y el equilibrio necesita más atención. Esta es exactamente la razón por la que el movimiento apropiado es extremadamente importante, y el fortalecimiento del yoga con una banda elástica proporciona exactamente lo que el cuerpo femenino necesita durante este período.
¿Por qué esta lección es particularmente adecuada para mujeres que desean apoyar su cuerpo en un período más maduro?
Fuerza y estabilidad
Con la edad, la masa muscular disminuye naturalmente. Trabajar con una banda de resistencia y su propio peso ayuda a desarrollar fuerza, protege las articulaciones y promueve una postura saludable, un resultado que las mujeres suelen buscar en el gimnasio, pero que aquí lo obtienen de una manera más sutil.
Las hormonas y el sistema nervioso
El movimiento consciente, la respiración y un ritmo suave ayudan a reducir el estrés, mejorar el sueño y estabilizar el estado de ánimo. El yoga es un apoyo natural para el equilibrio hormonal durante este período.
Flexibilidad y tejidos sanos
El estiramiento regular afloja la fascia, mejora la circulación y reduce la rigidez en las áreas más estresadas: caderas, espalda baja, pecho, hombros.
Suelo pélvico y parte media del cuerpo
Estas áreas son esenciales para el cuerpo femenino. Las técnicas suaves de activación central mejoran la estabilidad, la respiración, la postura y la sensación general de vitalidad.
Movilidad de las articulaciones
El cuello, los hombros, las caderas y los tobillos necesitan más atención que cuando teníamos veinte años. Los elementos movilizadores reducen el dolor, mejoran el rango de movimiento y promueven la fluidez en las actividades diarias.
Salud cardiovascular
Las secuencias más dinámicas y el ritmo de las transiciones apoyan suavemente el corazón y la circulación, lo cual es esencial para la vitalidad.
Equilibrio y prevención de caídas
Las asanas de equilibrio entrenan la coordinación, la estabilidad y la capacidad del cuerpo para reaccionar, algo importante para la vida cotidiana y para prevenir caídas.
Fuerza desde adentro hacia afuera
El El taller también incluirá técnicas sencillas para fortalecer la confianza en uno mismo y el amor propio. Nos centraremos en cómo podemos sentirnos más fuertes no sólo en nuestros músculos, sino también en nuestro interior: en nuestra actitud hacia nosotros mismos, en la forma en que tocamos nuestro cuerpo, en la forma en que pensamos sobre nosotros mismos. Los ejercicios mentales y de respiración suave, así como una intensa meditación guiada, nos ayudarán a arraigar cada movimiento en un mayor respeto por nosotros mismos, de modo que la fuerza se construya no sólo en el cuerpo, sino también en la actitud hacia la autoestima.
Cuándo: 12 de diciembre de 2025 a partir de las 17:00 horas. a 19:00
Dónde: Rheia Yoga, Levočská 36, Prešov
Contribución: 35 € (30 € para suscriptores de crédito)
Trae: tú mismo con ropa cómoda para hacer ejercicio
Inscripción: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Inscripción: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
Fortalecimiento del yoga con caucho
El yoga de fortalecimiento con caucho de resistencia es un estilo moderno que combina posiciones de yoga tradicionales con un fortalecimiento efectivo pero suave utilizando caucho de resistencia.
¿Por qué probarlo?
El cuerpo pasa por cambios naturales en el período de madurez. Los músculos se debilitan más rápido, el sistema hormonal es más sensible, las articulaciones necesitan más movilidad y el equilibrio necesita más atención. Esta es exactamente la razón por la que el movimiento apropiado es extremadamente importante, y el fortalecimiento del yoga con una banda elástica proporciona exactamente lo que el cuerpo femenino necesita durante este período.
¿Por qué esta lección es particularmente adecuada para mujeres que desean apoyar su cuerpo en un período más maduro?
Fuerza y estabilidad
Con la edad, la masa muscular disminuye naturalmente. Trabajar con una banda de resistencia y su propio peso ayuda a desarrollar fuerza, protege las articulaciones y promueve una postura saludable, un resultado que las mujeres suelen buscar en el gimnasio, pero que aquí lo obtienen de una manera más sutil.
Las hormonas y el sistema nervioso
El movimiento consciente, la respiración y un ritmo suave ayudan a reducir el estrés, mejorar el sueño y estabilizar el estado de ánimo. El yoga es un apoyo natural para el equilibrio hormonal durante este período.
Flexibilidad y tejidos sanos
El estiramiento regular afloja la fascia, mejora la circulación y reduce la rigidez en las áreas más estresadas: caderas, espalda baja, pecho, hombros.
Suelo pélvico y parte media del cuerpo
Estas áreas son esenciales para el cuerpo femenino. Las técnicas suaves de activación central mejoran la estabilidad, la respiración, la postura y la sensación general de vitalidad.
Movilidad de las articulaciones
El cuello, los hombros, las caderas y los tobillos necesitan más atención que cuando teníamos veinte años. Los elementos movilizadores reducen el dolor, mejoran el rango de movimiento y promueven la fluidez en las actividades diarias.
Salud cardiovascular
Las secuencias más dinámicas y el ritmo de las transiciones apoyan suavemente el corazón y la circulación, lo cual es esencial para la vitalidad.
Equilibrio y prevención de caídas
Las asanas de equilibrio entrenan la coordinación, la estabilidad y la capacidad del cuerpo para reaccionar, algo importante para la vida cotidiana y para prevenir caídas.
Fuerza desde adentro hacia afuera
El El taller también incluirá técnicas sencillas para fortalecer la confianza en uno mismo y el amor propio. Nos centraremos en cómo podemos sentirnos más fuertes no sólo en nuestros músculos, sino también en nuestro interior: en nuestra actitud hacia nosotros mismos, en la forma en que tocamos nuestro cuerpo, en la forma en que pensamos sobre nosotros mismos. Los ejercicios mentales y de respiración suave, así como una intensa meditación guiada, nos ayudarán a arraigar cada movimiento en un mayor respeto por nosotros mismos, de modo que la fuerza se construya no sólo en el cuerpo, sino también en la actitud hacia la autoestima.
Cuándo: 12 de diciembre de 2025 a partir de las 17:00 horas. a 19:00
Dónde: Rheia Yoga, Levočská 36, Prešov
Contribución: 35 € (30 € para suscriptores de crédito)
Trae: tú mismo con ropa cómoda para hacer ejercicio
Inscripción: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/
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