Post-Partum Breathwork | A Guided Session for Mothers, by Mothers

Find rest and renewal with this 60-minute breathwork session designed to help postpartum moms reset and reconnect.

To all the moms Ajustarse a la vida posparto, esta sesión es una invitación para reducir la velocidad, volver a conectar y tallar espacio solo para usted. Nuestra práctica de respiración de 60 minutos está diseñada para ayudar a las madres a encontrar un momento de descanso, liberación y renovación en un entorno pacífico y de apoyo.

¿Por qué la respiración? A través de patrones de aliento intencionales, podemos cambiar nuestro estado interno, alentando la relajación y la presencia. El trabajo de respiración a menudo se usa para calmar la mente, liberar la tensión acumulada y crear una sensación de claridad, algo especialmente valioso durante la transición a la vida posparto.

qué esperar:

guiado por Valesca (A New Mom. conciencia de tu respiración y cuerpo. A medida que te acomodas en la práctica, puedes notar una sensación de amplitud, una liberación de tensión emocional o física, y una conexión más profunda con ti mismo.

Al final de la sesión, te invitan a unirte a un círculo de intercambio opcional , ofreciendo un espacio para reflexionar, o simplemente escuchar en un entorno de apoyo con compañero moms.

This session is for you if:

• You’re feeling overwhelmed, sleep-deprived, or simply in need of a reset.
• You’re seeking a quiet space to reconnect with yourself.
• You want to explore breathwork as a tool for relaxation and autocuidado.

cómo preparar:

para obtener el máximo sesiones de respiración postparto, recomendamos lo siguiente:

• come ligero o ayunar de antemano , es mejor que la prenda de estómago está vacío de una altura. Para garantizar la comodidad durante la respiración profunda. Evite los alimentos pesados ​​al menos 1-2 horas antes de la sesión.
• use ropa cómoda -elija ropa suelta y transpirable que permita la respiración y el movimiento sin restricciones. unwind.

Contraindications:

This session is not suitable for individuals with the following conditions:

• Mothers less than 12 weeks post-parto.
• condiciones cardíacas o stents recientemente colocados
• Psychóticos o pasados ​​psicóticos o pasados ​​psicóticos Trastornos
• embarazo
• epilepsy

Si tiene alguna inquietud médica o condición previa a la existe, recomendamos consultar su proveedor de la salud antes de participar.