Qi Gong dla głębokiego relaksu i lepszego snu

Libera la tensión y sumérgete en la paz


En este curso nos centraremos en movimientos suaves y técnicas de respiración que te ayudarán a relajarte, reducir el estrés y mejorar la calidad de tu sueño. El curso es ideal para personas que luchan contra el insomnio, la tensión y el estrés cotidiano. Gracias a estos ejercicios, tu cuerpo y mente estarán preparados para una relajación y un descanso profundos.



Ejercicio de ejemplo:

Estiramientos relajados.

Este ejercicio te ayudará a reducir la tensión y prepararte para un sueño reparador.

Únete y descubre cómo el Qigong puede apoyar tu salud este otoño.



Cuándo: el miércoles 19/11/25 a las 17:30

Dónde: En la sede de Polka en Berlín e.V.

Storkower Str. 158, 10407 Berlín, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3er piso (después de salir del ascensor, gire a la izquierda y hasta el final)



* La participación en la reunión es gratuita

* ¡Para todos

! ¡Lleve ropa y calcetines cómodos!



Líder: Aldona Józefowska
es una entrenadora experimentada de Qi-gong que obtuvo sus calificaciones y conocimientos en Paracelsus Heilpraktikerschule en 2016. Realizó cursos en organizaciones deportivas, donde introdujo a los participantes en el mundo de esta práctica. Sus sesiones están llenas de paz y energía positiva, y brindan a los participantes no solo el aprendizaje de técnicas de Qi-gong, sino también inspiración para practicarlas en su vida cotidiana. Su profunda empatía y comprensión se traducen en cambios positivos en la salud física y mental de los participantes, ayudándolos a lograr equilibrio y armonía internos.


¡Por favor sea puntual, gracias!



Se servirán bebidas frías y calientes durante la reunión. (pequeñas donaciones son bienvenidas) ¡gracias!

¡No puedo esperar a verte!
Aldona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.