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Ramena a krk bez bolesti - Workshop fyzio, jóga, sm systém
Hombros y cuello sin dolor - Taller fisio, yoga, sm system
Evento por: Andrea Špinarová - Zdravocvična
Ubicación: Zdravý sport, z.s., Kurta Konráda 962/17, Praha 9
Charlas y debates, Salud y bienestar
Acerca del evento
Hombros y cuello sin dolor - ¿cómo hacerlo?
con el código SHOULDERNECK tienes hasta el 31.10. ¡10% de descuento!
Reserva:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024/
Únete a mí para un taller temático, donde a través de la fisioterapia, el yoga y el sistema sm nos centraremos en las zonas clave de nuestro cuerpo: hombros y columna cervical.
La estabilidad de los hombros y la columna cervical están estrechamente relacionadas, porque los hombros y los músculos de la columna cervical forman una unidad funcional. Cuando trabajamos en mejorar la estabilidad de los hombros, aliviamos la columna cervical y prevenimos el dolor y la limitación de movimiento en esta zona. Si se altera la estabilidad de los hombros, a menudo se producen problemas en la columna cervical y viceversa.
¿Qué te espera en el taller?
Ejercicios prácticos:
1) Aprenderemos ejercicios de fisioterapia, yoga y el sistema SM que fortalecerán los músculos, mejorarán la estabilidad y flexibilidad y liberarán tensiones.
2) Mejorar la movilidad y la libertad de movimiento:
Nos centraremos en ejercicios que apoyará un mayor rango de movimiento sin sobrecargar los músculos y las articulaciones. Gracias a esto, te sentirás más libre y podrás gestionar mejor las actividades diarias.
3) Consejos para el día a día:
Te mostraremos cómo sujetar correctamente tu cuerpo durante el día para evitar tensión innecesaria en los hombros y la columna cervical. Hablaremos de cómo incorporar hábitos saludables de ejercicio a tu rutina diaria.
4) Ejercicios de relajación:
Probaremos técnicas suaves y efectivas para liberar la tensión que muchas veces se acumula en las cervicales. columna y hombros, ya sea por estar sentado durante mucho tiempo, mala postura o estrés.
5) Uso de cinta adhesiva:
Al final, pego con cinta adhesiva los hombros doloridos y cuellos.
¿A quién está dirigido el taller?
El taller es adecuado para cualquier persona que busque ejercicios prácticos para una espalda, hombros y columna cervical sanos. Si buscas ejercicios sencillos pero efectivos que puedas incorporar fácilmente a tu vida diaria, este taller es perfecto para ti. No es necesario tener experiencia previa en Yoga, sistema SM o fisioterapia.
Fecha: sábado 30 de noviembre de 2024, de 9 a 12 horas
Precio: 1.500 CZK
con el código RAMENAKRK tendrás hasta el 31.10. 10% de descuento
Reserva:
https://zdravocvicna.cz/workshop-fyzio-joga-sm-system-v-kurta-konrada-listopad-2024//
Estoy deseando que llegue tú!!!!
Andrea 💟
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Ejercicios prácticos:
1) Aprenderemos ejercicios de fisioterapia, yoga y el sistema SM que fortalecerán los músculos, mejorarán la estabilidad y flexibilidad y liberarán tensiones.
2) Mejorar la movilidad y la libertad de movimiento:
Nos centraremos en ejercicios que apoyará un mayor rango de movimiento sin sobrecargar los músculos y las articulaciones. Gracias a esto, te sentirás más libre y podrás gestionar mejor las actividades diarias.
3) Consejos para el día a día:
Te mostraremos cómo sujetar correctamente tu cuerpo durante el día para evitar tensión innecesaria en los hombros y la columna cervical. Hablaremos de cómo incorporar hábitos saludables de ejercicio a tu rutina diaria.
4) Ejercicios de relajación:
Probaremos técnicas suaves y efectivas para liberar la tensión que muchas veces se acumula en las cervicales. columna y hombros, ya sea por estar sentado durante mucho tiempo, mala postura o estrés.
5) Uso de cinta adhesiva:
Al final, pego con cinta adhesiva los hombros doloridos y cuellos.
¿A quién está dirigido el taller?
El taller es adecuado para cualquier persona que busque ejercicios prácticos para una espalda, hombros y columna cervical sanos. Si buscas ejercicios sencillos pero efectivos que puedas incorporar fácilmente a tu vida diaria, este taller es perfecto para ti. No es necesario tener experiencia previa en Yoga, sistema SM o fisioterapia.
Fecha: sábado 30 de noviembre de 2024, de 9 a 12 horas
Precio: 1.500 CZK
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