Recharge & Stretch: Playful Mobility for Body and Mind 🤸‍♀️✨

**Prevención y recuperación del agotamiento** no se trata solo de hacer una pausa, sino de avanzar con intención. En un mundo que nos mantiene tensos y tirados en todas direcciones, el acto más radical puede ser reducir el ritmo, estirarnos y reconectarnos con el cuerpo.

El **lunes 29 de septiembre** a las **3:30** **pm**, nos reuniremos en **Bluebirds Yoga West**, donde **Jim** nos guiará a través de estiramientos suaves con divertidos ejercicios individuales y en pareja.

**Qué esperar:**
✨ Comenzaremos con interacción y movimiento ligeros, luego gradualmente disminuiremos la velocidad hacia estiramientos más profundos en nuestras propias colchonetas.
✨ Los ejercicios en pareja no implican contacto y rotaremos durante todo el proceso.
✨ Usando la respiración profunda, te moverás a tu propio ritmo, llegando solo hasta donde te parezca adecuado ese día.
✨ Cerraremos con gratitud y reflexión, dejándote en un estado de calma similar al yin.

Espere un ambiente suave, música relajante y espacio para relajarse. Todo lo que necesitas es ropa cómoda: no se requiere experiencia previa ni estera de yoga. Sólo trae una mente y un corazón abiertos. ❤️

Nos reuniremos a las **3:30 p. m. frente al estudio**, nos presentarán, luego entraremos, nos cambiaremos de ropa si es necesario y comenzaremos la práctica a las 4 p. m.

**Acerca del instructor:**
Mi nombre es Jim y soy atleta de calistenia y preparador físico. También diseño experiencias de talleres inmersivos para empresas para ayudar a las personas a mejorar la concentración y el bienestar en el lugar de trabajo. En mi práctica personal, he sido estudiante de Tai Chi, Kung Fu y jugué fútbol (soccer) a un nivel superior.
@jimxxm
@jim.ekanem

⚠️ **Información importante** ⚠️
Este evento se ofrece de forma gratuita y la participación es gratuita, con una pequeña contribución compartida (alrededor de 10 EUR, dependiendo del número de participantes) para cubrir el alquiler del lugar. El pago se realizará a través de Tikkie o en efectivo después de la sesión.

**📝 Normas de la comunidad 📝**

* Si confirmas tu asistencia, ¡asiste! Si necesita cancelar dentro de las 24 horas anteriores al evento, comuníquese conmigo. Después de 2 cancelaciones tardías o no presentarse sin previo aviso, la participación puede estar restringida 💔
* Llegue a tiempo (unos minutos antes es lo mejor) ⏰
* Para eventos casuales: quédate el tiempo que quieras, solo háznoslo saber. Para talleres: quédese durante toda la sesión 🌿
* Esté completamente presente y mantenga sus teléfonos guardados 📵
* No es necesario estar de baja por agotamiento para unirse, pero comprender su impacto es crucial para crear un espacio seguro 💛
* Nos encantan las caras conocidas, pero asegurémonos de que todos tengan la oportunidad de unirse a las reuniones 🌱
* ¡Comparte comentarios! Me encantaría saber de ti 💬
* Sugerir eventos o ser voluntario para organizar 🎉
* Sé amable, sé consciente y diviértete ✨