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Relaxation techniques Wellbeing.
Técnicas de relajación Bienestar.
Evento por: Fakulta strojního inženýrství VUT / Faculty of Mechanical Engineering BUT, Poradenské centrum VUT
Ubicación: Faculty of Mechanical Engineering, Brno University of Technology, Technická 2896, Brno-Královo Pole
Discussions and lectures, Health and Wellness
Acerca del evento
Técnicas de relajación seleccionadas:
- Ejercicios de respiración
- Relajación muscular progresiva
- Entrenamiento autógeno
- Imaginación (por ejemplo, burbujas seguras, seres amables)
- Atención plena (= forma de estar plenamente presente en el presente y darse cuenta de sus pensamientos, emociones y el entorno que lo rodea)
Calme y relájese: disfrute de una atmósfera agradable y relajante donde podrá relajarse del estrés y la tensión cotidianos.
- El ejercicio relajante puede ayudar a mejorar su salud y bienestar general- Sueño
- Alivio del dolor: el ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor muscular, el dolor de cabeza y otros tipos de dolor en el cuerpo.
- Mejora del sistema inmunológico: el ejercicio puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico. La reducción del estrés y la tensión corporal puede ayudar a reducir los niveles de la hormona del estrés, lo que puede mejorar la función del sistema inmunológico.
- Mejorar la concentración y la productividad: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la concentración y la productividad. Relajar el cuerpo y la mente puede ayudar a reducir las distracciones y mejorar la capacidad de concentrarse en las tareas. Para ti y tus necesidades, sin culpa ni abandono de tus deberes. Por supuesto, la participación en los ejercicios individuales será voluntaria. El aforo es limitado, es necesario registrarse previamente para https://www.fme.vutbr.cz/bienestar
- Ejercicios de respiración
- Relajación muscular progresiva
- Entrenamiento autógeno
- Imaginación (por ejemplo, burbujas seguras, seres amables)
- Atención plena (= forma de estar plenamente presente en el presente y darse cuenta de sus pensamientos, emociones y el entorno que lo rodea)
Calme y relájese: disfrute de una atmósfera agradable y relajante donde podrá relajarse del estrés y la tensión cotidianos.
- El ejercicio relajante puede ayudar a mejorar su salud y bienestar general- Sueño
- Alivio del dolor: el ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor muscular, el dolor de cabeza y otros tipos de dolor en el cuerpo.
- Mejora del sistema inmunológico: el ejercicio puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico. La reducción del estrés y la tensión corporal puede ayudar a reducir los niveles de la hormona del estrés, lo que puede mejorar la función del sistema inmunológico.
- Mejorar la concentración y la productividad: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la concentración y la productividad. Relajar el cuerpo y la mente puede ayudar a reducir las distracciones y mejorar la capacidad de concentrarse en las tareas. Para ti y tus necesidades, sin culpa ni abandono de tus deberes. Por supuesto, la participación en los ejercicios individuales será voluntaria. El aforo es limitado, es necesario registrarse previamente para https://www.fme.vutbr.cz/bienestar