Running Intervals (Reverse Pyramids🏃💨💨)

Antes de asistir a tu primera clase, DEBES completar este par-q
https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• ¿Qué es? - Esta clase es para todos los niveles desde principiantes hasta corredores avanzados, donde te entrenaremos para correr rápido.

• ¿Dónde está? - Nos reunimos en la estatua de Simón Bolívar en el Parque De La Barceloneta. Haga clic en este enlace para ver la ubicación https://www.pbtraining.online/pbrunning/
Debido a lo ocupado que puede estar el parque, no siempre me es posible estar en el mismo lugar para cada sesión. Por favor, cuídenme con mi camiseta azul de PB. Puedes enviarme un mensaje de texto y puedo enviarte mi ubicación.

• ¿Cuándo es? - Los intervalos de carrera se realizan todos los martes a las 7:15 a. m., los miércoles a las 8 p. m. y los jueves por la noche a las 7 p. m.

• ¿Quién lo dirige? - ¡Estas clases las dirijo yo! Mi nombre es Alan Urquhart y soy de Escocia. Soy entrenador personal avanzado de nivel 4 y llevo 26 años en la industria de la salud y el fitness. Durante 14 años fui corredor, participando en ruta, colina, cross country y pista, en distancias desde 1 milla hasta maratón. Llevo entrenando atletismo desde los 17 años.

• ¿Cuánto cuesta? - 10 € la clase, pero puedes comprar clases ilimitadas de PB:Running y PB:Training durante el mes natural por 40 €.

• ¿Algo más? - Antes de asistir a tu primera clase conmigo, se te pedirá que completes un par-q que puedes completar aquí.
https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Qué llevar: se recomienda llevar una botella de agua. Sería muy útil llevar un reloj digital para cronometrar carreras y recuperaciones. Llevar ropa y calzado adecuados. Las capas de ropa se pueden dejar en la línea de salida y meta. Puedo guardar objetos de valor como llaves, carteras, etc. en mi mochila o bolsas para bicicletas.