Slow Poke Run Club: 8km + Eis

¡Solo esta semana! Nuestro habitual lunes de 5 km de 5 km lento Poke Run se está convirtiendo en un recorrido lento de Poke Long-8 km en un ritmo relajado de ~ 7: 30/km lunes, "P> lunes," P> lunes, "P> lunes," Distancia!

📅 cuando: lunes 22 de septiembre
🕡 tiempo: 18: 30-19: 45 (calentamiento y enfriamiento incluido)
📍 dónde: mauerparar (entrega por m10 wollinerstr distancia: 8km
🏁 ritmo: ~ 7: 30/km (lento y social)

Nuestra carrera de lunes habitual es 5km, pero para este especial lento poke long haul , estamos estirando para que lo estemos a lo que lo vemos a hacerlo a la que lo está a lo 8km ! El mismo ritmo amigable y sin presión, el mismo ambiente acogedor, solo un poco más de camino bajo nuestros pies. Ahora tendremos helado gratis para todos los participantes en Hokey Pokey después de la carrera, cortesía de Strava!

✨ Perfecto para todos los participantes en Hokey Pokey después de la carrera después de la carrera, cortesía de Strava!

✨ Perfecto para:

• corredores que buscan una distancia más larga
• recuperación de berlín Marathon
• Pokes listos para un mini desafío

Todavía puede correr más rápido o más lento, pero el entrenador Meg mantendrá un ritmo de ~ 7: 20/km-7: 30/km. Nadie se queda atrás: comenzamos juntos, terminamos juntos, ¡y siempre hay tiempo para los primeros cinco! 🖐🐢 Únase a nuestro grupo de WhatsApp:

https://chat.whatsapp.com/f87n6ndkpambwaatahhxed?mode=r_c

*lideró en inglés