Stress reduzieren mit Achtsamkeit und Meditation

Ejercicios sencillos de meditación pueden ayudarnos a cuidar de nosotros mismos y a regular eficazmente nuestros propios pensamientos y emociones. Basado en el concepto MBSR según Jon Kabat-Zinn, pasarás esta mañana con meditaciones guiadas en vivo (por ejemplo, escaneo corporal, meditación sentada, meditación caminando, ejercicios físicos conscientes, etc.).

El curso es adecuado para personas interesadas en los efectos de la atención plena y también para aquellos que ya conocen MBSR y desean fortalecer su práctica de meditación en comunidad.
La participación es autorresponsable.

No es una terapia ambiente.

Por favor traiga: ropa cómoda, cojín de meditación (si está disponible) y una pequeña contribución vegetariana para el almuerzo compartido.

- 10:00 a. m. Bienvenida y llegada
- 10:15 a. m. Meditaciones guiadas: escaneo corporal, ejercicios físicos, meditación sentada
- 12:15 p. m. almuerzo juntos (pequeños refrigerios para compartir, tráigalos con usted) y la oportunidad de intercambiar

Registro solicitado.

En forma de donación.

Más información de Jule Kropp al +49 177 4093116