Sunday Chokes 🦑 BJJ No-Gi Open Mat 🥨 Beginners welcome

**El pretzel humano más amigable que se prepara un domingo por la mañana 🥨🥰**

Nos reunimos a las 10:00 a. m. para un calentamiento rápido (cada uno por su cuenta) y luego iniciamos el cronómetro con rondas de 5 minutos y descansos de 30 a 60 segundos. Alrededor del 90% de las personas tiran No-Gi. Si desea traer su Gi, asegúrese de comunicarse con alguien para coordinarlo antes de llegar.

✅ **No se necesita experiencia** → Pídele a alguien que te muestre los alrededores. Depende de ellos si lo desean (¡esta no es una clase formal, pero el ambiente siempre es amigable!) 🥋
✅ **Sin estructura** → Realiza cada ronda, practica técnicas o simplemente siéntate y observa. 🤼
✅ **No se necesita pareja** → ¡Rotamos! No dudes en preguntarle a cualquiera que esté tomando un descanso. 👋
✅ **Etiqueta del tapete** → Limpia el equipo, las uñas cortas y las chanclas del tapete.🧼🩴 Usa un protector bucal (¡o no te quejes después!). 🛡️
✅ **Acceso BONIFICADO al gimnasio** → ¡Tu entrada incluye acceso a la sala de pesas adyacente si quieres levantar algo de hierro! 🦾
✅ **Entradas** → Compra una entrada al GYM (150 CZK o una tarjeta Multisport) en la recepción. **PEDIR el RECIBO** y tenerlo listo para mostrarlo antes de subir al tapete. 🎟️

*¡Si quieres hacer nuevos amigos y tener buenas luchas, toma tu equipo y hagamos unos pretzels dominicales! 🥨🤼‍♂️🔥*

**Consejo profesional:** ¡Trae una botella de agua! 💧 Tenga en cuenta que no hay una gran reunión después: calentamos, bailamos, agradecemos a todos y luego nos vamos a casa a disfrutar el resto de nuestro domingo. ✌️