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Technika koherence mozku a Srdce
La técnica del cerebro de la koherencia y el corazón
Evento por: Jana Steckerová
Ubicación: Centrum Světla, Vyšehradská 43, Praha 2
Charlas y debates, Salud y bienestar
Acerca del evento
En la próxima reunión de meditación probaremos la técnica de coherencia del corazón y el cerebro. Después de unos minutos, puede comenzar los procesos de curación profundos en nuestro cuerpo. Para describirlo, recogí el texto de Gregge Braden (y FB Jiří Veselý).
La técnica de coherencia del corazón y el cerebro contiene tres pasos. El sorprendente beneficio de esta técnica es que después de 3 minutos de practicar, los procesos de limpieza del cuerpo interno, que pueden tomar de 5 a 6 horas.
El primer paso: mover la atención de la conciencia del pensamiento al sentimiento del corazón. Cierra nuestros ojos. Esto envía una señal al cuerpo de que no queremos estímulos externos y que queremos entrar. Tocamos ligeramente el área del corazón y la tocamos. Por ejemplo, podemos cambiar las palmas del "Buddho" o cualquier otra cosa, especialmente para hacerlo agradable. Gracias al toque, nuestra atención se transferirá allí. (Es ideal estar en una posición cómoda, con prostitutas en el suelo, sin piernas cruzadas)
El segundo paso: desacelerar la respiración.
inhalar y exhalar disminuirá un poco. Idealmente por 5 o 6 veces. De todos modos, debe ser agradable para nosotros. Esto envía una señal al cuerpo de que estamos a salvo y que el cuerpo puede calmarse y que no tiene que estar en un modo "atacado o corrido". Es una señal del sistema parasimpático. Habrá sustancias de estrés (adrenalina, cortisol y otros). La energía del cuerpo puede comenzar a usarse para curar el cuerpo, en lugar de mantener un estado de ataque o carrera exigente.
Tercer paso: conexión de energía del corazón y el cerebro.
En este paso evocaremos las emociones tanto como podamos. Si aportamos una sensación de una de estas cuatro emociones,
• Gratitud
• Love
• Compasión
• Valoración
Así que obtenemos el cerebro a niveles operativos muy bajos. Resulta que la sensación de compasión lleva el cerebro a los niveles de operación gamma más bajos. En cualquier caso, elija las emociones que "van" mejor para sentirse en este momento. Imagine que estos sentimientos se basan en el lugar donde tocas, es decir, en el área del corazón. Personalmente, a menudo logro sintonizar mejor para gratitud. Por supuesto, estas emociones también se pueden combinar de varias maneras. En este estado, puede preguntarle al corazón y percibir sus respuestas.
Se descubrió que cuando esta técnica de coherencia cardíaca y cerebral se realiza durante al menos tres minutos, más de 1300 reacciones bioquímicas positivas se desencadenan en el cuerpo, duran 5 a 6 horas después. Este proceso aumenta el nivel de DHEA, o la hormona de la "juventud eterna" es un precursor de cada hormona en nuestro cuerpo. La DHEA ha aumentado hasta 100%después de 3 minutos. Esto deja caer las hormonas del estrés. Por ejemplo, el cortisol ha disminuido entre un 20 y un 25%después de 3 minutos. Cuantas veces.
La técnica de coherencia del corazón y el cerebro contiene tres pasos. El sorprendente beneficio de esta técnica es que después de 3 minutos de practicar, los procesos de limpieza del cuerpo interno, que pueden tomar de 5 a 6 horas.
El primer paso: mover la atención de la conciencia del pensamiento al sentimiento del corazón. Cierra nuestros ojos. Esto envía una señal al cuerpo de que no queremos estímulos externos y que queremos entrar. Tocamos ligeramente el área del corazón y la tocamos. Por ejemplo, podemos cambiar las palmas del "Buddho" o cualquier otra cosa, especialmente para hacerlo agradable. Gracias al toque, nuestra atención se transferirá allí. (Es ideal estar en una posición cómoda, con prostitutas en el suelo, sin piernas cruzadas)
El segundo paso: desacelerar la respiración.
inhalar y exhalar disminuirá un poco. Idealmente por 5 o 6 veces. De todos modos, debe ser agradable para nosotros. Esto envía una señal al cuerpo de que estamos a salvo y que el cuerpo puede calmarse y que no tiene que estar en un modo "atacado o corrido". Es una señal del sistema parasimpático. Habrá sustancias de estrés (adrenalina, cortisol y otros). La energía del cuerpo puede comenzar a usarse para curar el cuerpo, en lugar de mantener un estado de ataque o carrera exigente.
Tercer paso: conexión de energía del corazón y el cerebro.
En este paso evocaremos las emociones tanto como podamos. Si aportamos una sensación de una de estas cuatro emociones,
• Gratitud
• Love
• Compasión
• Valoración
Así que obtenemos el cerebro a niveles operativos muy bajos. Resulta que la sensación de compasión lleva el cerebro a los niveles de operación gamma más bajos. En cualquier caso, elija las emociones que "van" mejor para sentirse en este momento. Imagine que estos sentimientos se basan en el lugar donde tocas, es decir, en el área del corazón. Personalmente, a menudo logro sintonizar mejor para gratitud. Por supuesto, estas emociones también se pueden combinar de varias maneras. En este estado, puede preguntarle al corazón y percibir sus respuestas.
Se descubrió que cuando esta técnica de coherencia cardíaca y cerebral se realiza durante al menos tres minutos, más de 1300 reacciones bioquímicas positivas se desencadenan en el cuerpo, duran 5 a 6 horas después. Este proceso aumenta el nivel de DHEA, o la hormona de la "juventud eterna" es un precursor de cada hormona en nuestro cuerpo. La DHEA ha aumentado hasta 100%después de 3 minutos. Esto deja caer las hormonas del estrés. Por ejemplo, el cortisol ha disminuido entre un 20 y un 25%después de 3 minutos. Cuantas veces.