Tréning stabilizačných a relaxačných techník, mindfulness.

Cualquier cosa que aprendamos y queramos usar bien si es necesario requiere repetición y práctica. Mi ex maestro de yoga dijo: "Practicar, practicar, practicar ...". Sabes algo de los podcasts, algo de tus seres queridos, ya has probado algo tú mismo. Sin embargo, para poder usar estos trucos para nuestro beneficio en una situación de carga, y para trabajar realmente, a veces no es suficiente escuchar solo una vez. Necesitamos experimentarlos varias veces, "meterlos debajo de la piel". Por lo tanto, le ofrecemos la oportunidad de probar las técnicas de estabilización de las emociones de manera regular, bajo la guía terapéutica. Presentamos y capacitamos ejercicios de respiración, visualizaciones para crear una sensación de seguridad, herramientas de trabajo corporal y trabajamos con atención (también atención plena.

🥁 grupo cerrado aprox. NAm. Técnicas/experiencia guiada por un terapia psicólogo + intercambio voluntario posterior de observaciones e impresiones

Tipos de actividades:.

👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉Vizualización de un lugar seguro y debajo de

👉 Las técnicas de manejo de crisis (por ejemplo, con gran ansiedad, urgencia, adjuntos de pánico) solo multiplicarán cómo se fortalece en la autoregulación en la autogustación
prevención o alivio del estrés
Reduciendo o aliviando las consecuencias del estrés, fatiga, insomnia, compulsiva, comprobación de tensiones. El cuerpo y la prevención de la tensión crónica
Efecto beneficioso en la salud física
Bien.