Tuesday Interval Training - Sloten cycling track

El entrenamiento por intervalos es esencial para convertirse en un ciclista más fuerte y más rápido.
Sin embargo, realizar esfuerzos de 300W en la vía pública no es muy seguro, por lo que es mejor hacerlo en una pista, similar a una pista de atletismo donde se practican los trabajos de velocidad.

Todos los martes por la mañana el entrenador José Lozano (entrenador internacional certificado) estará en la pista entrenando junto con otros miembros de ATAC. Si necesitas consejos o ayuda, asegúrate de estar allí a las 6:50 a. m. para esperarlo despierto antes de que comience a dar vueltas (espera en la entrada antes del viaducto), o comunícate con él por Whatsapp.

Si no tienes experiencia con intervalos, simplemente busca algunos entrenamientos de intervalos en Trainingpeaks o Garmin/Wahoo y prográmalos en tu ciclocomputador.

**Dónde:** Circuito Sloten Wieler: https://maps.app.goo.gl/bYniTpigzzHZ4Ych7. Puede ingresar a la pista pasando por debajo del viaducto e inmediatamente girar a la izquierda y atravesar una de las puertas.

**Cuándo:** Todos los martes a las 7 a.m.

**Qué:** Haces tu propio entrenamiento, según tu velocidad y tus propios intervalos.

**Tenga en cuenta:**

*ATAC no ha alquilado la pista, pero suele estar abierta al público a esta hora del día. Tenga cuidado con los caminantes/corredores y otros ciclistas, especialmente en su primera vuelta.
* Este no es un recorrido en grupo, cada uno de nosotros hace sus propias vueltas, pero ver caras amigables temprano en la mañana es una gran motivación para esforzarse mucho.
* Siéntete libre de usar tu bicicleta TT ya que este no es un recorrido en grupo.