¡Este evento ha terminado!
Úvod do nordic walkingu
Introducción a la marcha nórdica
Evento por: Janette Neky Neklapilová
Ubicación: Areal_na_splave, Jenisejská 45, Košice - Nad jazerom
Temas: Senderismo y naturaleza
Acerca del evento
¿Sufres de dolor de espalda? ¿Dolor de cuello? ¿Sobrepeso? ¿Quieres encontrar un movimiento significativo que aporte muchos beneficios para la salud? ¿O quieres unirte a un gran grupo que practica regularmente la marcha nórdica? Así que no lo dudes, el minicurso te ayudará en eso. Dedica una mañana exclusivamente a TI MISMO. Regístrate también aquí:
Consejo para la salud y la actividad física: 18 de abril de 2026
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-3/
¿Sufres de dolor de rodilla? ¿Espolón en el talón? ¿Dolor de hombro, trapecio o columna? Desde 2019, muchos clientes han aprobado mis cursos. Como ocurre en la mayoría de los casos, muchas veces buscamos algo si el cuerpo ya "hace sonar la alarma" de que algo le molesta. Pasamos por diferentes fases: “se me pasará”, “me tomaré una pastilla”, “iré al médico” y seguimos dando vueltas y vueltas. A menudo abordé el dolor de espalda en mis publicaciones (son las más comunes). El segundo grupo más grande entre los clientes que completaron el curso NW fueron personas con dolor de rodilla, espolón calcáneo, hallux valgus, dolor de hombro y dolor de cadera.
Hoy unas palabras sobre la artritis y el dolor de rodilla. La causa del dolor es la misma en la mayoría de los casos. El dolor de rodilla no se debe al desgaste del cartílago articular, incluso con artrosis de 1 a 3 grados. Los culpables son los músculos rígidos, inflexibles y acortados y la fascia atascada y enredada o la inestabilidad alrededor de la articulación. Esto se debe a nuestra (incorrecta) postura, hábitos de ejercicio, dieta y estrés. Durante el movimiento, algunos músculos se sobrecargan. Los movimientos de los músculos acortados deforman nuestro cuerpo. El cartílago no puede regenerarse en algunos lugares, se seca y se desgasta. El cartílago no tiene receptores del dolor y, por tanto, no puede ser una fuente de dolor. La causa es un músculo del muslo acortado, rígido e inelástico. Si no hacemos nada, el músculo del muslo seguirá endureciéndose y el dolor de “rodilla” empeorará. (en el curso te lo explicaré completamente "sin rodeos 😊")
Solución:
Consejo nº 1: iré al médico porque me duele la rodilla, el examen mostrará que tengo artrosis y tengo que aprender a vivir con el dolor
Consejo nº 2: probaré la marcha nórdica, donde esta actividad ya ha ayudado a muchos clientes después de dominar la técnica
Esto también se aplica a isquiotibiales acortados, pantorrillas, costados o la cara interna del miembro inferior. La zona del tendón de Aquiles, el espolón calcáneo, la articulación de la cadera, el hombro, el codo, el trapecio funcionan exactamente de la misma manera...
¿Y sabías que durante los deportes dinámicos también se produce un acortamiento significativo del músculo posterior del muslo?
Si quieres conocer más detalles o ya te has decidido a probar el consejo nº. 2, haz clic en Me gusta en el enlace de inicio de sesión:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-3/
INTRODUCCIÓN A LA MARCHA NÓRDICA.
Para todos los que quieran dominar los conceptos básicos de la marcha nórdica.
El curso MINI se lleva a cabo. de acuerdo con los estándares de la Academia Mundial de NW Moderno.
Duración: total 3 horas.
CONTENIDO DEL CURSO
• beneficios para la salud de NW
• práctica de la técnica adecuada de NW
• ejercicios
GARANTÍA DEL CURSO:
• L. Turaz Okoličány, entrenador de WMNWA, instructor acreditado, presidente de SNWA
Profesor: el curso estará acompañado por el instructor del año 2024 - Janette Neklapilová
El mundo de la naturaleza es un lugar ideal donde descansar y recargar pilas. La naturaleza limpia de energías tóxicas. El ejercicio regular te ayuda a sentirte bien porque mejora la liberación de endorfinas (neurotransmisores del buen humor). El movimiento fortalece el cuerpo y el sistema inmunológico. Un estilo de vida sedentario impide la libre circulación de energía.
Encuentra un tipo de ejercicio que se adapte a ti. Quizás justo después del minicurso, donde conocerás los detalles de la técnica correcta de la marcha nórdica, así como sus beneficios para la salud, esta actividad te atraiga. Ven a probarlo y verás. Dedica una mañana exclusivamente a TI MISMO
Estoy deseando verte: inicia sesión también aquí:
Consejo para la salud y la actividad física: 18 de abril de 2026
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-3/
¿Sufres de dolor de rodilla? ¿Espolón en el talón? ¿Dolor de hombro, trapecio o columna? Desde 2019, muchos clientes han aprobado mis cursos. Como ocurre en la mayoría de los casos, muchas veces buscamos algo si el cuerpo ya "hace sonar la alarma" de que algo le molesta. Pasamos por diferentes fases: “se me pasará”, “me tomaré una pastilla”, “iré al médico” y seguimos dando vueltas y vueltas. A menudo abordé el dolor de espalda en mis publicaciones (son las más comunes). El segundo grupo más grande entre los clientes que completaron el curso NW fueron personas con dolor de rodilla, espolón calcáneo, hallux valgus, dolor de hombro y dolor de cadera.
Hoy unas palabras sobre la artritis y el dolor de rodilla. La causa del dolor es la misma en la mayoría de los casos. El dolor de rodilla no se debe al desgaste del cartílago articular, incluso con artrosis de 1 a 3 grados. Los culpables son los músculos rígidos, inflexibles y acortados y la fascia atascada y enredada o la inestabilidad alrededor de la articulación. Esto se debe a nuestra (incorrecta) postura, hábitos de ejercicio, dieta y estrés. Durante el movimiento, algunos músculos se sobrecargan. Los movimientos de los músculos acortados deforman nuestro cuerpo. El cartílago no puede regenerarse en algunos lugares, se seca y se desgasta. El cartílago no tiene receptores del dolor y, por tanto, no puede ser una fuente de dolor. La causa es un músculo del muslo acortado, rígido e inelástico. Si no hacemos nada, el músculo del muslo seguirá endureciéndose y el dolor de “rodilla” empeorará. (en el curso te lo explicaré completamente "sin rodeos 😊")
Solución:
Consejo nº 1: iré al médico porque me duele la rodilla, el examen mostrará que tengo artrosis y tengo que aprender a vivir con el dolor
Consejo nº 2: probaré la marcha nórdica, donde esta actividad ya ha ayudado a muchos clientes después de dominar la técnica
Esto también se aplica a isquiotibiales acortados, pantorrillas, costados o la cara interna del miembro inferior. La zona del tendón de Aquiles, el espolón calcáneo, la articulación de la cadera, el hombro, el codo, el trapecio funcionan exactamente de la misma manera...
¿Y sabías que durante los deportes dinámicos también se produce un acortamiento significativo del músculo posterior del muslo?
Si quieres conocer más detalles o ya te has decidido a probar el consejo nº. 2, haz clic en Me gusta en el enlace de inicio de sesión:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-3/
INTRODUCCIÓN A LA MARCHA NÓRDICA.
Para todos los que quieran dominar los conceptos básicos de la marcha nórdica.
El curso MINI se lleva a cabo. de acuerdo con los estándares de la Academia Mundial de NW Moderno.
Duración: total 3 horas.
CONTENIDO DEL CURSO
• beneficios para la salud de NW
• práctica de la técnica adecuada de NW
• ejercicios
GARANTÍA DEL CURSO:
• L. Turaz Okoličány, entrenador de WMNWA, instructor acreditado, presidente de SNWA
Profesor: el curso estará acompañado por el instructor del año 2024 - Janette Neklapilová
El mundo de la naturaleza es un lugar ideal donde descansar y recargar pilas. La naturaleza limpia de energías tóxicas. El ejercicio regular te ayuda a sentirte bien porque mejora la liberación de endorfinas (neurotransmisores del buen humor). El movimiento fortalece el cuerpo y el sistema inmunológico. Un estilo de vida sedentario impide la libre circulación de energía.
Encuentra un tipo de ejercicio que se adapte a ti. Quizás justo después del minicurso, donde conocerás los detalles de la técnica correcta de la marcha nórdica, así como sus beneficios para la salud, esta actividad te atraiga. Ven a probarlo y verás. Dedica una mañana exclusivamente a TI MISMO
Estoy deseando verte: inicia sesión también aquí:
Otras fechas
- Úvod do nordic walkingu ·
- Úvod do nordic walkingu ·
- Úvod do nordic walkingu ·
- Úvod do nordic walkingu ·
- Úvod do nordic walkingu ·
Eventos en Košice hoy · Eventos en Košice este fin de semana