Vendula Lužná: Kvalita spánku v centru pozornosti – dobrá nebo špatná zpráva?

Ruido blanco, melatonina, anillos inteligentes o lámparas con luz roja: el sueño se ha convertido en uno de los temas principales de un estilo de vida saludable. Los medios y redes sociales están llenos de consejos para un descanso perfecto. Pero, ¿cuáles están respaldados por la investigación y cuáles son sólo marketing? Echamos un vistazo a los mitos más comunes sobre el sueño, analizamos las tendencias populares sobre el sueño y le mostramos lo que la ciencia realmente sabe sobre cómo dormir mejor.