Vnútorná rovnováha

EQUILIBRIO INTERIOR

24.6.2026 | 17:00 – 20:00

PROGRAMA

1. Introducción y creación de un espacio seguro
Bienvenida a los participantes
Presentación del programa
Establecimiento del propósito de la reunión
2. El hombre en su conjunto
Cuerpo, mente, sistema nervioso y conciencia
Relación entre cerebro, emociones y respiración
Cómo afecta el estrés a la salud
3. Teoría polivagal en la práctica
El nervio vago y su significado
Modo lucha, huida y congelación
Cómo activar un estado de paz y seguridad
4. Energía, conciencia y relaciones interpersonales
Percepción de la energía en el cuerpo
La relación del hombre con la naturaleza y el universo
Cómo nuestras emociones y nuestro estado interior afectan a las personas que nos rodean
5. Respiración consciente y regulación del sistema nervioso
La respiración natural como herramienta para el equilibrio
Cómo afecta la respiración al cerebro y a las emociones
Ejercicios prácticos para calmar el cuerpo y la mente
6. Trabajar profesionalmente con personas
Cómo crear una sensación de seguridad y confianza
Comunicación con clientes, pacientes y familias
Presencia, empatía y escucha activa
Prevención del agotamiento emocional y el burnout
7. Uso práctico para profesionales de la salud y terapeutas
Regular el propio sistema nervioso antes de trabajar con un cliente
Cómo mantener la calma en situaciones difíciles
Construir una relación terapéutica
La importancia de la presencia consciente en el tratamiento y la terapia

DESCANSO – 15 minutos

Durante el descanso, se preparará agua potable y pequeños refrigerios para los participantes.

Tiempo de descanso, conversaciones informales e integración de lo adquirido. experiencia.

8. Meditación en movimiento
Movimiento consciente
Conexión de cuerpo y mente
Liberación de tensiones y estrés
9. Meditación guiada profunda
Entrar en un estado de paz interior
Observar sin juzgar
Profundizar la conciencia
10. El arte de soltarse y rendirse
Cómo deshacerse de la presión interna
Aceptar lo que no podemos controlar
Libertad interior y confianza
11. El poder de la intención y la oración
Trabajar con intención consciente
La gratitud como fuerza transformadora
Oración silenciosa desde el corazón
12. Meditación final e integración
Anclar las experiencias adquiridas
Compartir sentimientos
Preguntas y respuestas

MENSAJE DEL ENCUENTRO

• Calmar el sistema nervioso
• Comprender su cuerpo y su mente
• Desarrollar la capacidad de trabajar con las personas con calma y empatía
• Prevenir el agotamiento en las profesiones de ayuda
• Estar presente en este momento
• Soltar lo que ya no le sirve
• Descubrir paz, fuerza y sabiduría dentro de ti mismo

ALUNAYA por Phimka
www.alunaya.sk