Wolf Huddle – A Monthly Men’s Circle

Los inviernos de Berlín pueden resultar pesados. Wolf Huddle brinda a los hombres la oportunidad de restablecerse cada mes a través de la reflexión, el movimiento y prácticas de apoyo.

Cuando las noches son largas y el sol escaso, Berlín puede sentirse frío y solitario. Wolf Huddle ofrece una manera de equilibrar eso. Cada mes, los hombres se reúnen para practicar el cuidado personal en una comunidad de apoyo.

A través de actividades grupales e individuales guiadas, exploramos el bienestar mental, la regulación del sistema nervioso y estrategias simples para traer calma y conexión en los meses más oscuros: tácticas para mantener las baterías de oxitocina cargadas.

Qué haremos

Cada sesión combina conversación, reflexión, movimiento, aprendizaje y toque platónico opcional. Se te invitará a nombrar tus propias necesidades, apoyar a otros y unirte a ejercicios diseñados por el grupo: desde apretones de manos y contacto de apoyo (tal vez masajes suaves u otras formas en las que te gustaría que te cuiden físicamente) hasta ejercicios de respiración, ejercicios de autorregulación, llevar un diario, contar historias o visualizaciones guiadas.

Para qué sirve

Wolf Huddle invita a la confianza y los vínculos fraternos, a la calidez y fuerza de una compañía relajada. No nos reunimos como un equipo deportivo, sino con respeto mutuo y apoyo a nuestras diferencias. En el camino, podrás liberarte de la soledad o la vergüenza y dejar espacio para la claridad, el cuidado y la alegría.

Lo que no es

No es un evento de abrazos ni un encuentro informal. Es un espacio facilitado profesionalmente y sensible al trauma donde sus límites son bienvenidos y su soberanía es central.

֎ Traiga una libreta, un bolígrafo y ropa cómoda

֎ El espacio no tiene zapatos, por lo que se aceptan calcetines abrigados.

֎ ¿Tiene preguntas? [email protected]

Los facilitadores

Wolf Huddle es una oferta del colectivo de apoyo a hombres Zigmal e.V. – zigmal.org – y está dirigido por dos facilitadores;

Hans de Zigmal e.V.
Consejero certificado en trauma sistémico y entrenador táctil con doce años de especialización en problemas masculinos que disfruta aportando profundidad, creatividad y humor a mi trabajo.

Karl-Henrik
Cofundador del grupo Unity Brothers, profesor de Jivamukti Yoga, facilitador de consentimiento y coach con experiencia en psicología, que ofrece un espacio solidario y compasivo para los círculos de hombres.

Ambos ofrecen a los hombres una forma segura y nutritiva de conectarse y garantizar que nadie tenga que pasar solo por la temporada oscura, a menos que así lo deseen.

¿Quizás sea justo lo que necesitas? ¡Ven y compruébalo tú mismo!