YOGA COM ALMA | Dynamic Hatha Yoga with Susana Palmeiro

**_PT:**
*"Me tomó algo de tiempo progresar en la práctica, requirió esfuerzo e incluso algunos sacrificios, especialmente en los días de lluvia. Sin embargo, hoy me siento mucho más tranquilo y con energías renovadas para afrontar las tareas diarias."*
**Camille Braga, estudiante.**

Convertirse en un practicante de yoga experimentado no ocurre en una sola clase, eso es un hecho. Pero con constancia y determinación, puedes ver resultados rápidamente.
Cada clase se centra en tres etapas esenciales de la práctica integral del yoga: Respiración (Pranayama), Posturas (Ásanas) y Relajación Profunda (Yoganidra).

En este ambiente sereno, tendrás la oportunidad de calmar tu mente, mejorar la flexibilidad, fortalecer tus músculos y ampliar tu conciencia corporal. Aquí encontrarás armonía y equilibrio, nutriendo no sólo tu cuerpo físico, sino también tu bienestar emocional y mental.

Independientemente de la edad, la experiencia o el nivel de condición física, nuestras clases de Dynamic Hatha Yoga están abiertas a todos.

**Precios:**
Para miembros\*:
1 clase por semana: 35€/mes
Paquetes: 5 clases por 55€ o 10 clases por 100€

Para el público en general:
1 clase por semana: 45€/mes
Paquetes: 5 clases por 65€ o 10 clases por 110€

\*Hacerse miembro cuesta 19€ al año y te da acceso gratuito al cine y descuentos en diversas actividades de programación.

**¡ÚNASE A NOSOTROS PARA UNA CLASE DE PRUEBA!**

La clase de prueba cuesta 15€, sin embargo, si decides contratar la cuota mensual o adquirir un paquete de clases, este importe se descontará del plan elegido.

Martes y jueves, a las 19.00 y 20.15 horas.
Inscripciones y más información en
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Acerca del profesor:**
Susana Palmeiro se licenció en Psicopedagogía en 1999. Comenzó a practicar Yoga en 2006 y se convirtió en instructora en marzo de 2009.
A lo largo de su carrera, se especializó en *healthclubs* y gimnasios, enseñando Yoga para personas mayores en Residências Montepio en el Parque das Nações.
En marzo de 2016 participó en el curso de Ashtanga Yoga de 100 horas en Rishikesh, India.
Mantiene una práctica regular con profesores de Hatha Yoga, Iyengar Yoga y Ashtanga Yoga, y durante los últimos 8 años ha explorado la India como destino de estudio, aprendizaje, práctica e inspiración.

**_ES:**
*"Me tomó un tiempo ver algunos avances en la práctica, requirió esfuerzo e incluso algunos sacrificios, especialmente en los días de lluvia. Sin embargo, hoy me siento mucho más tranquilo y con energías renovadas para afrontar las tareas diarias."*
**Camille Braga, estudiante.**

Convertirse en un practicante de yoga experimentado no ocurre en una sola clase, eso es un hecho. Pero con constancia y determinación, es posible ver resultados rápidamente.
Cada clase se centra en tres etapas esenciales de la práctica integral del yoga: Respiración (Pranayama), Posturas (Asanas) y Relajación Profunda (Yoganidra).

En este ambiente sereno, tendrá la oportunidad de calmar la mente, mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y ampliar la conciencia corporal. Aquí encontrarás armonía y equilibrio, nutriendo no sólo el cuerpo físico sino también el bienestar emocional y mental.
Independientemente de la edad, experiencia o condición física, nuestras clases de Dynamic Hatha Yoga están abiertas a todos.

Precios:
Para miembros\*:
1 clase por semana: 35€/mes
Paquetes: 5 clases por 55€ o 10 clases por 100€
Para el público en general:
1 clase por semana: 45€/mes
Paquetes: 5 clases por 65€ o 10 clases por 110€
\*Hacerse socio cuesta 19€ al año y otorga acceso gratuito a nuestro cine y descuentos en diversas actividades de la programación.

**¡ÚNASE A NOSOTROS PARA UNA CLASE DE PRUEBA!**

La clase de prueba cuesta 15€; Sin embargo, si decides inscribirte en la membresía mensual o adquirir un paquete de clases, este monto será deducido del plan elegido.

Martes y jueves a las 19:00 y 20:15
Inscripciones y más información en
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Acerca del profesor:**
Susana Palmeiro se licenció en Psicopedagogía en 1999. Comenzó a practicar Yoga en 2006 y se convirtió en instructora en marzo de 2009.
A lo largo de su carrera, se especializó en clubes de salud y gimnasios, enseñando Yoga Senior en Residências Montepio en el Parque das Nações. En marzo de 2016, asistió a un curso de Ashtanga Yoga de 100 horas en Rishikesh, India.
Mantiene una práctica regular con profesores de Hatha Yoga, Iyengar Yoga y Ashtanga Yoga. Durante los últimos 8 años, ha explorado la India como un destino de estudio, aprendizaje, práctica e inspiración.