Yoga - Flow, Pranayama, Meditation - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerda da Graça

/ \*\*\*POR FAVOR LEA ESTA INFORMACIÓN \*\*\*

Estire su mente y su cuerpo - con Vinyasa Flow & Pranayama / Respiración y una breve meditación (75 minutos)

Una combinación de asanas fluidas y de mayor duración: pasarás de una postura a la siguiente, trabajando todo tu cuerpo y desafiando tu mente. Se añaden elementos de

\- Trabajo de respiración \(como hiperventilación controlada o respiración "Tummo"\)
\- Ejercicios de respiración tradicionales Pranayama
\- Kundalini Kriyas\.

A través de técnicas de respiración consciente, cultivarás una conexión más profunda entre mente y cuerpo, fomentando la relajación, la concentración y la paz interior.
Descubra los beneficios de aprovechar la respiración como herramienta para reducir el estrés, aumentar la energía y aumentar la sensación de autoconciencia.

Los movimientos involucrarán a todos los grupos musculares principales, te ayudarán a profundizar tus estiramientos y al mismo tiempo practicarán un enfoque específico para recuperar algo de espacio mental :)

El yoga incluye Pranayama (ejercicios de respiración) y Meditación (Diyana) (practicar un enfoque puntual).
Según Patanjali, el Yoga consiste en aprender a calmar la mente, sin dejarse llevar por la corriente del pensamiento. Por eso al final tendremos una breve meditación.

🍃 Después de la clase, oportunidad de tomar una copa juntos y charlar sobre esto y aquello, aquello y esto en Jardim da Graça :)

Únase a nuestro grupo de Whatsapp:
https://chat.whatsapp.com/DuDPHcrk3oTK4NTSaYhgi5

--> número mínimo para que se realice 3
\> \> \> Si no puedes asistir a la clase\, sé respetuoso y cierra la sesión con 24 horas de anticipación; El espacio es limitado\.

Si cierra la sesión con menos de 24 horas de anticipación, sea justo y contribuya a la clase (paypal --> https://linktr.ee/mirishalini).

🍃Como siempre ten compasión y paciencia con tu cuerpo. Siempre es bueno desafiarnos a nosotros mismos pero al mismo tiempo estar atentos a los límites personales de nuestro cuerpo.

🍃Avíseme con anticipación si tiene alguna lesión; Siempre doy opciones para todos los niveles. Tú eliges si quieres hacerlo más potente o suave.

🍃Traiga su propio tapete y cualquier accesorio que pueda necesitar.

🍃 Si llueve se cancelará

🍃 Mi perrito podría sumarse. Es un alma mayor con un corazón joven, amigable y curioso ;) También puedes traer a tu perro si se siente bien con otros perros (el mío es un macho)

La clase se lleva a cabo arriba, junto a las escaleras, el pequeño "balcón".
(no sobre el césped). Envíame un mensaje y puedo enviarte mi número en cualquier caso.

Clase única 10 EUR por sesión.
Paquete de 5 = 45 EUR (válido por 2 meses)
Clase única reducida: 8 EUR (para personas con bajos ingresos)

@mirimeditates
Facebook: https://www.facebook.com/MiriMeditates-103291068363982

https://linktr.ee/mirishalini