Yoga Vinyasa & Kundalini Kriyas - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerca da Graça

/ \*\*\*Por favor lea esta información \*\*\**

Estire la mente y su cuerpo, con una mezcla de Vinyasa Flow y Kundalini Kriyas / Breathwork y una meditación corta (75 minutos)

Una mezcla de asanas fluidas y largas: te moverás de una pose a la siguiente, trabajando todo tu cuerpo y desafiando tu mente mezclada con Kundalini Kriyas (ejercicios de respiración) para elevar tu energía.

\- Trabajo de aliento \ (como hiperventilación controlada o aliento "Tummo" \)
\- ejercicios de respiración de pranayama tradicionales
\- Kundalini Kriyas \.

A través de técnicas de respiración conscientes, cultivarás una conexión mente-cuerpo más profunda, fomentando la relajación, el enfoque y la paz interior.
Descubra los beneficios de aprovechar su respiración como una herramienta para la reducción del estrés, el aumento de la energía y una mayor sensación de autoconciencia.

Los movimientos involucrarán a todos los principales grupos musculares, ayudarán a profundizar sus estiramientos y, al mismo tiempo, practicar un enfoque puntiagudo para reclamar algún espacio de cabeza :)

🍃 Después de la clase podemos tomar una copa juntos y conversar sobre esto y aquello, eso y esto en Jardim da Cerca Graça :)

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\> \> \> Si no puede hacer la clase \, sea respetuoso y firme con 12 horas de anticipación; El espacio es limitado \.

Si firma el último minuto, sea justo con mi tiempo y el lugar reservado y contribuya a la clase (PayPal -> https://linktr.ee/Mirishalini).

🍃Es siempre tiene compasión y paciencia con tu cuerpo. Siempre es bueno desafiarnos a nosotros mismos, pero al mismo tiempo estar atento a los límites personales de su cuerpo.

🍃 Por favor, avíseme de antemano si tiene alguna lesión; Siempre doy opciones para todos los niveles. Eliges si quieres hacerlo más poderoso o gentil

🍃 improvisa tu propia alfombra y cualquier accesorio que puedas necesitar

🍃 Si llueve, se cancelará

🍃 Eres bienvenido a traer a tu perro

La clase tiene lugar en la parte superior junto a las escaleras, el pequeño "balcón"
(no en la hierba). Envíame un mensaje y puedo enviarte mi número en cualquier caso.

Clase única 10 EUR por sesión
Clase única reducida: 8 EUR (para aquellos con bajos ingresos)

@Mirimeditates
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