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Záklony a dech - workshop s Daliborem Štědronským
Flexiones hacia atrás y respiración - taller con Dalibor Štědronský
Evento por: Jógovna, Dalibor Štědronský - jóga
Ubicación: Jógovna, Jindřišská 901, Praha 1
Entradas: Obtener entradas
Charlas y debates, Salud y bienestar
Acerca del evento
Las asanas de flexión hacia atrás están detrás de a) una herramienta para "moverse y comunicarse" con el cuerpo emocional b) la dirección necesaria de la flexión de la columna para lograr y mantener la salud de la columna y la movilidad funcional.
Si algo duele en Las asanas de flexión hacia atrás probablemente afectarán la cadera. Este dolor suele disuadirnos de seguir agachándonos o llamar completamente nuestra atención, que debería estar en otra parte durante el ejercicio. A menudo sucede que no llega al lugar donde necesitaríamos la inclinación en primer lugar. Ese lugar es el cofre. La respiración es la solución.
Esta reunión no es adecuada para principiantes. Será especialmente apreciado por aquellos que ya practican, pero respetan las asanas de flexión hacia atrás.
El programa se centrará principalmente en la respiración, a la que se dedicará aproximadamente la mitad del seminario. Experimentaremos con la exhalación, involucrando el suelo pélvico, dirigiendo la respiración a cualquier parte del cuerpo, especialmente a la zona lumbar. Para todo ello, utilizaremos varias técnicas sencillas pero efectivas.
Parte del seminario será una breve explicación de cómo inclinarse para no lastimarse, sino que tenga un efecto real.
La última parte del seminario estará dedicada a las asanas que mueven intencionadamente partes del cuerpo utilizadas en las flexiones hacia atrás. Lo más destacado será urdhva dhanurasana ("puente"). Intentaremos que sea técnicamente correcto, basándonos en la respiración. No digo que será fácil o indoloro, pero digamos que podría ser el primer paso para que algún día sea indoloro :))
Si algo duele en Las asanas de flexión hacia atrás probablemente afectarán la cadera. Este dolor suele disuadirnos de seguir agachándonos o llamar completamente nuestra atención, que debería estar en otra parte durante el ejercicio. A menudo sucede que no llega al lugar donde necesitaríamos la inclinación en primer lugar. Ese lugar es el cofre. La respiración es la solución.
Esta reunión no es adecuada para principiantes. Será especialmente apreciado por aquellos que ya practican, pero respetan las asanas de flexión hacia atrás.
El programa se centrará principalmente en la respiración, a la que se dedicará aproximadamente la mitad del seminario. Experimentaremos con la exhalación, involucrando el suelo pélvico, dirigiendo la respiración a cualquier parte del cuerpo, especialmente a la zona lumbar. Para todo ello, utilizaremos varias técnicas sencillas pero efectivas.
Parte del seminario será una breve explicación de cómo inclinarse para no lastimarse, sino que tenga un efecto real.
La última parte del seminario estará dedicada a las asanas que mueven intencionadamente partes del cuerpo utilizadas en las flexiones hacia atrás. Lo más destacado será urdhva dhanurasana ("puente"). Intentaremos que sea técnicamente correcto, basándonos en la respiración. No digo que será fácil o indoloro, pero digamos que podría ser el primer paso para que algún día sea indoloro :))