10K Wednesday Evening

Courons ! Notre course commence à 19h00 et dure environ 1 heure selon le parcours et le groupe. S'il vous plaît, essayez d'arriver à l'heure au départ !

Nous y irons chaque semaine, même en hiver ! Même si personne ne semble y aller, il y a généralement quelques coureurs sans s'inscrire.

Voici les options d'itinéraire que nous avons faites plusieurs fois maintenant, nous discutons généralement de celle à faire avant de commencer :

9K : https://onthegomap.com/s/gtb3eim5 (*plus de folie*)
10K : https://onthegomap.com/s/lqlph997 (*plus de Tiergarten*)
10K : https://onthegomap.com/s/rjhqh51f (*plus de Park am Nordbahnhof*)
10K : https://onthegomap.com/s/g6a27mgr (*plus de Humboldthain / Panke*)
11K : https://onthegomap.com/s/ii3l1h0d (*plus Panke, Mauerpark*)

Les itinéraires PEUVENT être légèrement différents en raison de travaux de construction !

En fonction de l'avis des participants et de la météo, nous déciderons sur place et ferons entre 9K et 11K et pourrons expérimenter d'autres itinéraires/extensions :-)

Nous faisons généralement quelques courses d'escaliers à la Bundestagsbibliothek, si l'itinéraire passe par là, environ 2 km avant l'arrivée, ce qui est vraiment agréable pour se débarrasser de tout excès d'énergie que vous pourriez avoir. La marche des escaliers est facultative, vous pouvez également prendre une courte pause.

Notre rythme est généralement de 5h30 à 6h00 min/km (10 à 11 km/h). Habituellement, il y a quelques personnes rapides qui avancent, mais ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas laissé pour compte et nous nous retrouverons tous dans les escaliers :)

De temps en temps, nous pouvons aller prendre un verre après la course au château en face du départ/arrivée et réclamer une table dans le jardin s'il fait beau (fin du printemps, été, début de l'automne). Si cela vous intéresse, apportez de l'argent. Ils prennent aussi des cartes.

Nous n'avons PAS d'endroit pour stocker votre(vos) sac(s)/vêtements, mais certaines personnes ont signalé un succès en demandant au Château...

Allons-y ! 🏃🏃🏃