2 hodinovka zaměřena na funkční chodidlo - základ správného postaveni těla a zdravého pohybu

Venez profiter d'un superbe cours de 2 heures axé sur les pieds, qui sont la base d'une bonne posture et d'un mouvement fluide. Votre pied contient 26 os, 33 articulations et plus de 100 muscles, tendons et ligaments, ce qui leur permet une large amplitude de mouvement.

À quoi s'attendre en cours

Théorie

Vous apprendrez à prendre soin de vos pieds et à prévenir les douleurs et les problèmes dans tout votre corps.
Une discussion sur la façon dont les chaussures modernes peuvent affecter la fonction de vos pieds et comment prévenir
Exercices pratiques de renforcement des orteils qui favorisent une meilleure fonction du genou
Comment un pied faible peut perturber la bonne biomécanique et entraîner des problèmes de genou
La connexion entre le pied et le plancher pelvien, son effet sur la stabilité globale et respiration correcte


Exercices pratiques et massages

Massage manuel des doigts : Vous apprendrez des techniques de relaxation et de renforcement orteils
Balling : Stimulez le pied à l'aide d'un ballon pour améliorer la circulation, la flexibilité et réduire la douleur
Exercices avec bande : Renforcez vos orteils et vos pieds avec des exercices avec bande
Exercices pour améliorer la stabilité : Conseils pratiques et exercices pour améliorer l'équilibre et la stabilité globale du corps


Des pieds sains et forts sont la base d'une bonne posture, de mouvements fluides et d'un bien-être général.