5 Einheiten Einsteigerkurs (06.11.25 - 04.12.2025)

Cet atelier intensif de 3 heures porte sur l'autoprotection des femmes - clair, pratique et directement applicable.

🛡️ Atelier – « DÉFAUTEZ-VOUS ! » Self-défense pour femmes "Fixez des limites - agissez avec confiance"

Soyez forte - dans toutes les situations

Dans cet atelier intensif de 3 heures, tout tourne autour de l'autoprotection pour les femmes - claire, pratique et directement applicable.

Sous la devise "Fixer des limites", nous transmettons des contenus importants d'une manière compacte et efficace qui va bien au-delà des techniques physiques :

🧠 Reconnaissance et évitement des dangers💬 Comportement clair et communication💪 Techniques d'autodéfense simples et efficaces🔥 Renforcement de la confiance en soi et de l'attitude intérieure

L'autodéfense commence dans la tête. Quiconque est conscient de ses propres limites et apprend à les fixer clairement envoie des signaux clairs - et peut reconnaître et éviter les risques dès le début.

🎯 Objectifs de l'atelier ✔️ Enseigner des techniques d'autodéfense immédiatement mises en œuvre ✔️ Stratégies psychologiques pour les situations difficiles ✔️ Renforcer la présence, le courage et les compétences d'action ✔️ Comportement tactique dans les moments de stress

👩 Pour les femmes et les filles de 14 ans et plus👭 Mineurs uniquement accompagnés d'un adulte participant soignant👕 Vêtements confortables et ouverture à la participation active

🗓️ Date : samedi, 14h00 - 17h00📍 Lieu : SAMI VIENNA👥 Nombre limité de participants - place maintenant Soyez prudent !

Apprenez à fixer vos limites – avec votre tête, votre cœur et votre corps. La confiance en soi, ça s’apprend. Commencez maintenant.