7pm: Period Pain: Release & Resilience + Hammam +Free Matcha

Séance d'ouverture des hanches pour relâcher les tensions et les traumatismes

Cette séance a été spécialement conçue pour les femmes et développée pour celles qui souhaitent renforcer leur santé de cycle, équilibre hormonal et résilience émotionnelle. Grâce à des mouvements ciblés et à des techniques de respiration, la pratique aide à soulager les douleurs menstruelles, à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et à les prévenir à long terme.

Pourquoi est-ce important pour la longévité :

• Une meilleure circulation sanguine dans la région pelvienne → soutient l'utérus, soulage les crampes et favorise l'équilibre hormonal.
• Techniques de respiration et régulation du système nerveux → abaisser les hormones du stress (cortisol), réduire l'inflammation et terminer le cycle de manière plus stable.
• Yoga sensible aux traumatismes → des mouvements doux soulagent les tensions dans le bassin et bas du dos, où le stress et les expériences traumatisantes sont souvent stockés.
• La prévention par la continuité → la pratique régulière protège contre la douleur chronique et renforce la résistance intérieure.

Dans le cours, vous pouvez vous attendre :

• Des flux doux pour favoriser la circulation sanguine & mobilité des hanches et de la colonne vertébrale
• Asanas adaptés au cycle pour le plancher pelvien et la stabilité du tronc
• Respiration sensible aux traumatismes pour la sécurité intérieure et la relaxation
• Méditation courte en option pour l'ancrage émotionnel

Philosophie :
La santé de votre cycle est la clé d'une réussite à long terme vitalité. Cette pratique connecte le corps et le système nerveux afin que vous puissiez non seulement soulager les symptômes aigus, mais aussi garantir de manière préventive un avenir sain et sans douleur.

Pour qui :

• Femmes souffrant de douleurs menstruelles ou de syndrome prémenstruel
• Toutes personnes souffrant de tensions physiques ou émotionnelles dans la région pelvienne
• Les femmes qui souhaitent investir dans leur équilibre hormonal et leur longévité

Style : Hatha doux / Flux réparateur – adapté au cycle, sensible aux traumatismes, scientifique bien fondée.

Avertissement :La session est enseignée en anglais